我發現最近習慣的養成，其實就是讓自己設定時間到了去做某件事。
早上起床，刷牙，寫文章，接著去上班。
上班前閱讀，九點一到開始寫子彈筆記，面對待會的工作日報會議。
中午吃完飯休息到40分，上去玩踏步機或是超慢跑到1點繼續上班。
下午三點多休息，找同事去做個基本核心，買個飲料SOCIAL。
這些個習慣一開始都沒能好好建立，直到把時間固定以後綁在一起。
時間到了就去執行某件事情，這件事情就變成了習慣。
但六日因為沒有這個環境和心境使然，沒上班，所以有些習慣就沒有定期做。
除了刷牙寫文章這類的早上會晚點做以外，其他運動之類的就開始偷懶了。
所以時間到了加上環境會讓你自動去執行某件事情，這點應該沒錯。
有時上去運動，還會遇到晚吃飯的同事問我說這樣天天做不會累嗎?
說起來倒真的不會累，因為有點像是例行行程一樣。
就像每天要騎車開車上班，你也沒說累阿。
說累的話又要去，那人生很矛盾。
表面上說是為了一家老小出外打拼過活，實際上工作上太過分的你也做不下去。
如果能正面的把一些習慣綁定，配合你的作息的話，我認為隨著時間過去，自己都會慢慢往好的方向回應。
而且不用刻意列個表要加什麼好習慣，慢慢來。
想到一個好習慣，時間上也允許每天重複的話再做。
就這樣每天升級。
