別再說你在愛自己了，如果你連一個人都待不住
你有多久，沒有真正地靜下來？ 不是邊喝咖啡邊滑手機的放鬆，不是聽著冥想音樂假裝平靜。 是那種，什麼都不做， 只和自己待在一起的時刻。
我們以為的獨處，大多只是另一種分心的方式。 書、影片、背景音、社群媒體，這些資訊的填滿讓我們感覺不到空，但也讓我們失去了真實接觸自己的機會。
真正的獨處，是沒有逃跑的自己陪著自己
當沒有任何輸入，你還能感到安穩嗎？ 當世界安靜下來，你還能感受到自己是完整的嗎？
真正的獨處，是能在寂靜中和自己的情緒共處， 看見內心的躁動、恐懼、渴望，不急著掩蓋、不試圖逃走。 那樣的你，是最誠實的你，也是開始你認識自己的第一步。
如果你從未真實地陪伴自己，你怎麼了解自己？
愛自己這個詞，被講爛了。 買東西、吃大餐、旅行、放鬆等等等，這些都很好，但它們不能替代「認識你自己」這件事。
你知道你在害怕什麼嗎？ 你知道你為什麼焦慮嗎？ 你知道你其實很想哭，但已經不太知道怎麼哭了嗎？甚至你知道你喜歡什麼嗎？
如果沒有真正地和自己待過、聊過、靜靜地陪過， 你又怎麼知道什麼是「真正的你」？
沒學會愛自己的人，在關係裡只會討愛
很多人說自己很會愛人， 可他們從未學會和自己好好相處。 於是愛人，變成了一種期待回報的付出； 變成一種用對方填補自己的不安與空缺的手段。
那不是愛，那是依附，是交換，是討愛。
從今天開始，練習最重要的關係：你與你自己
你不需要一下子變得很會獨處， 只需要每天給自己10分鐘。
關掉所有輸入， 不用想、不用改進、不用成長。
看見那些你平常忽略的情緒、感覺，享受空間的空虛或寧靜。
這就是愛自己真正的起點。
