\ 學校沒教的一門課—情緒表達/
身為三個孩子的媽媽，「自我情緒照顧」你知道有多重要嗎??!!!
沒有不「歡」小孩，也沒有不生氣的大人，這些正常的情緒如果用了不適當的方式表達，很容易會擦槍走火。
最常聽到的建議就是，當我們或孩子有情緒時，『先處理情緒不要急著處理事件。』所以如果可以回房間冷靜一下再溝通，是最好的方式。
重點是，我們要用什麼方法來梳理我們的情緒呢? 這是學校從來沒有教過的一門課。
我向羅志仲老師學習過情緒清單、自由書寫等梳理情緒的方式，這次我有幸上了小雅老師的和諧粉彩課，透過情緒輪盤，認識不同顏色與情緒的連結，使用粉彩創作畫畫來整理、療育我們的內在情緒。
老師的這門課，現在也在親子天下學校開課了哦!!! 這實在是造福好多人XDDD。
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我在上課當下，其實是有點焦慮的，身為一個還在帶嫩嬰的媽媽，時間上的掌控完全是在嬰兒的手上，平常九點就睡覺的圓妹，那天就是沒有睡，(這種事情就是常常發生。) 所以只好先請勳哥帶妹妹，雖然有爸爸帶，但我內心就是有一股焦躁、不放心的感覺。
開始畫圖時，我選了一個對我而言是快樂的顏色下筆，一開始畫時，內心還是想著圓妹有沒有哭、有沒有想睡了、哥哥們有沒有吵之類的…，所以當下的自己很急躁、畫著畫著突然間就慢下來了，我專注在手指與畫紙之間來回塗抺的觸感裡，想著哪一個顏色足以表達我第一次抱到圓妹時的喜悅和感動，就這樣時間一點點過去。
畫到一半，勳哥把圓妹抱進房給我，說妹妹己經哭很久了，她很想睡了，當下我沒有生氣和煩燥(因為課還沒上完，以前我就會覺得煩。)，我把妹妹抱過來讓她一邊奶睡，我一邊畫圖，找到一個可以平衡的方式。
我看著自己的作品，內心平靜許多，還有點愉悅，我想這就是畫圖的魅力所在。
聽到「創作」或畫圖，可能有些人會說:
「畫圖我不行!!」
「我不會畫畫!!」
「我畫不出來。」
在傳統的美術教育中，我們總是追求作品要畫出個具體的物件出來，因為被這個觀點綁架，所以面對畫圖很容易產生出「我不會畫」的念頭。
這點在小雅老師這門課完全不用擔心，老師一步步帶領，零基礎也可以上，重點是在認識與覺察自己的內在，將這些感受用顏色表現出來，可以說是用玩顏色的方式，抒發情緒。
隔天我就迫不及待和兒子們一起玩，畫圖的時間裡，很放鬆，在這樣的氛圍下和孩子們聊天，他們很自然的說出自己的感覺，甚至會提到平常在學校發生的一些事。
在兒童諮商現場，諮商師也會用這樣的方式和孩子們聊天，藉以理解孩子。
現在透過小雅老師的課，我們很輕鬆的就可以在家就和孩子們一起做這件事。
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小雅老師說的一句話我很喜歡，她說:「畫畫的過程，不只是創作，而是一種陪伴。」
哥哥說，一開始玩Minecraft很開心，開心到由黃變紅那麼多，可是他發現他想做的裝備材料不夠，所以有點難過(藍色),，最後又慢慢變回平靜(綠)。
弟弟說，剛開始練鼓很開心也很興奮，可是打不好被罵好難過(有兩種藍，代表強度不同)，最後練起來了，又開心起來。
貼在牆上裝飾很好看!!
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