好像又荒廢了幾天，不過這幾天我在做手寫版的靈魂日記，每天30-60分鐘，好啦有兩天因為稿紙沒了暫停，昨天已經向靈魂懺悔。
保留一段時間給自己，安靜的手寫，試著和自己和靈魂對話，感覺比較平靜，昨天書寫時明顯比前幾天煩躁，慢慢的透過與自己對話冷靜下來。
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想到週末終於和王寶去跑步，起床還沒吃早餐就決定出門，氣溫很高不過走在陰影處，迎面而來徐徐的風，滿舒服的。
開跑前計時，累了就停下來，一看時間才跑三分鐘哈哈哈哈，根據原子習慣先求有再求好，我們繼續散步，計劃之後每週都要來。
走了一段路才看地圖確認位置，然後決定繼續走到鬧區吃午餐。用雙腳認識附近街區很踏實，平常不會走到的地方，不會注意的地方，走路時特別會留心，另外也因為穩穩的走，我們能專心聊天，我分享最近寫作回想以前的回憶，小小遺憾已經轉成祝福，對自己的不成熟的行為感到抱歉也轉為理解和陪伴。
王寶也分享最近的煩惱，這個大半年都在忙，過往他把自己保護的很好，因為我接觸到了各種人，遇到各種意見批評等讓他既委屈又生氣，覺得一直都靠自己為什麼還要被他人指指點點。
我和他分享我的心情變化，前些日子我也為了家人的事煩惱，覺得他們不願意看清，只想逃避反而還指責我。最近可能因為透過瑞希的文章持續調頻，有一天我突然醒了，我不想再討好我媽了，我不用討好任何人，我只要顧好我自己就好（好像前幾天的文章有寫過了）
想通真的是一瞬間的事情。
我的心變安定許多，當然還是有焦慮的時候，我能試著停下來讓情緒經過。
後來我們找到餐廳簡單用餐，採買，回家，早上出門一天的時間變多了超讚。
