這是一個我不想輕易放棄的減肥方式，還是好好紀錄一下吧！雖然被我糟糕的廚藝嚇到了，果然用水煮這麼簡單粗暴的方式有他的極限在。
數據來了！
其實今天應該可以降更多一點，昨晚熬夜了，導致體重下降不順，但目前這些數據算是很滿意了
剛開始R1那幾天，是我的排卵期，以往這都是我瘋狂暴食的幾天，難怪感到無比的飢餓。
我一直很猶豫要不要再多一天蛋白飲，但實在是被前幾天的飢餓嚇到，也剛好今天下降只有0.4kg，符合R2標準了，今天一早就很期待我的R2餐。
前幾天已經買好的蛋、菜、豆腐今天終於可以吃它了，放在冰箱被我覬覦好久。
早餐：蛋白粉30g+250cc無糖豆漿
大約10點多：氣炸板豆腐（超級好吃）沒有放油，單純壓出水後，灑上調味料氣炸。
秤了一下我的菜+菇類共200g，秤重的時候突然覺得不妙，這份量有點多耶？
先全部放進水煮，撒調味料，沾無添加醬油，終於吃到鹹，好吃！
這樣真的好飽….沒想到我竟然會說出好飽這兩個字，我誰？我大胃女～～
接著再用電鍋蒸一顆蛋，吃到蛋了，沒任何調味也是很好吃。
大家都說R2體重會回彈一點，我已經做好心理準備了，而且週六顧小孩，下午又有幾個小時在忙，沒辦法喝太多水，但有喝到4000cc了。
晚餐：也是水煮蔬菜，氣炸板豆腐最好吃，不知道可不可以只吃板豆腐不要吃蔬菜了？
晚餐吃完蔬菜，飽到胃痛….
難道是因為前幾天吃的蛋白飲跟我平常份量差太多，今天進入R2又份量增加太多？
晚上吃了普拿疼才紓解胃痛，明天還是慢慢吃，菜吃不完就算了。
不曉得明天一早體脂會不會變？
數據呈現：
- 體重：-0.4kg
- 體脂：-0.6%
- 肌肉量：-0.1kg
身體狀況：
- 前幾天突然的在公司午休睡不著，精神特好，導致我現在到了中午已經不想睡，但是晚上7點就想睡了。我發現之前亂吃，身體在發炎時，常常感到很疲倦，但自從開始吃蛋白飲，精神一天比一天好，假日早上六點醒了竟然睡不回去，以前我都可以回籠覺到9點。
- 晚餐吃完有點拉肚子，綠色的，可能都是菜的關係？
- 今天一整天都超級飽，明天也繼續一樣的模式吧。
- 肚子咕嚕咕嚕比較多，可能終於有吃固體了。
- 口乾舌燥的感覺降低很多。
- 晚餐有吃就不會想亂吃。
今天對人間食物有一點心動，還好沒有亂吃，希望好好把握R2。飽到沒辦法吃第二顆蛋，不曉得會不會差很多，希望明天數據不要嚇到我。
