真理敘述句

穿越外遇風暴的歷程中雖然自律的不偷看先生手機，不查勤，但初期先生不在眼前時會有很多不安、焦慮，非常痛苦，我非常理解這種感覺，那時候真的覺得世界很黑暗，每天都在祈求快點渡過這個靈魂暗夜。

開始跟著 麒麟鹿學習，我學會了穩定自己的心法，還有一個簡單又很受用的真理敘述句，在焦慮不安時唸自己的真理敘述句，幫助自己穩定下來。

我的真理敘述句

1. 我的事，他的事，神的事。

這句可以幫助我把界線畫出來，先生現在在做什麼是他的事，我在做什麼是我的事，我們未來關係會如何是神的事

1. 我允許有我不知道的事。

先生有他的人權，我不用知道他的所有行蹤，我可以不知道先生的某些事情，把注意力拉回來自己身上。

1. 外遇風暴是來幫助我和先生的。

外遇也許是很多關係的危機，但我可以把它變成轉機，讓自己恢復力量和主導感

每個人都可以創造自己的真理敘述句，和肯定語句很像，不要帶有負面或否定的詞彙，焦慮不安時，在心裡默念，念到自己可以穩定下來，更推薦用書寫的，幫助自己的大腦植入這些語句。