【生活日誌記錄思考】
很多時候，讓人焦慮的不是眼前的事，而是腦子裡那些還沒發生的畫面。越想越多，越想越遠，結果根本不是在處理現實，而是在對抗自己編出來的劇情，這不是小心，是妄想。要穩定，得先警惕自己不要隨便預設結果，事情還沒發生，自己卻先演完了整齣戲，從最壞的打算一路想下去，把情緒推到極端。這樣的思維不但沒幫助，反而讓人陷入不安，變得慌張、急躁、沒耐性。
穩定的人，不是因為什麼都順利，而是懂得把注意力拉回現在，他不會一直猜，也不會一直推演。他會看眼前有什麼、該做什麼，就照實處理，不是放棄思考，而是不讓想像主導情緒。
每次忍不住想太多的時候，就要提醒自己事情還沒發生，沒必要先反應，情緒過了頭，再正確的判斷也會走樣。穩定是練出來的，要一點一滴把注意力拉回當下，把幻想收起來，先把眼前的事做好。
真正清楚的人，不靠預測支撐自己，也不靠幻想安慰自己，他只是一步一步走，什麼時候該等、該動、該收，都有節奏。這種穩，不是天生的，是靠警惕自己練出來的，少想沒發生的事，就能多一點力氣應付現實。
