許多人時常感到腹脹、腹痛或消化不良，這些腸胃不適往往與腸道菌叢失衡有關。營養師指出，適當補充益生菌可以調整腸道菌群，增強腸道屏障功能，減少腸道發炎，從而有效緩解腸胃不適症狀。
哪些菌株對腸胃健康最有效？
研究顯示，Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等菌株能促進腸胃蠕動，抑制有害菌生長，並協助維持消化系統正常運作。營養師提醒，選擇經過臨床試驗證實的多株益生菌，能更全面提升腸胃健康。
補充益生菌的正確方式與注意事項
營養師建議，補充益生菌時應選擇有清楚菌株標示、無添加香料與糖分的純淨配方。為避免胃酸破壞菌株活性，選擇含有專利包埋技術的產品更能確保益生菌順利抵達腸道發揮作用。
營養師益生菌推薦：克菲爾益生菌，舒緩腸胃不適的好幫手
【克菲爾益生菌】結合多株經人體實驗證實的益生菌，如LGG、LP28等，搭配專利包埋技術，有效提升活菌存活率。產品不含糖分、香料，適合腸胃敏感及長期腸胃不適者。營養師建議每日一包，持續補充，有助改善腸胃健康，讓生活更舒適自在。
