1.我看見情緒背後的訊息，他們不是敵人。
我今天的生活小事覺得害怕的時候，溫柔地跟自己說：我的恐懼、害怕情緒，正在告訴我：他想好好保護我，讓我好好的，不讓我受傷害。
你今天的生活小事呢？
遇到這一件小事，會跟自己簡單說什麼實用有效又可行的短句？或做些什麼實用有效又可行的小動作/小行為？拿起筆或手機，記下來。
當情緒來「討拍拍」的時候，可以用屬於自己的愛語和暖心行為跟這些「內在小孩」說說話～ 試試～
一天中，想說多少次、做多少次都行～
正向語句：和AI共同創作。
365-1
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覺得害怕的時候，溫柔地跟自己說：我的恐懼、害怕情緒，正在告訴我：他想好好保護我，讓我好好的，不讓我受傷害。
含 AI 應用內容
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忻沁隨居
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☁️忻沁隨心隨筆的小小窩☁️
🫧隨順自在🫧
☁️敞開心，隨順而安☁️
🌿悠遊於如其所是，平靜自處🌿
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