報了一場年底的半馬，是12/28八掌溪馬拉松，明知能力還不到，仍然報名了這場賽事。
當初說服自己報名的原因是：1.報名費便宜，只要400元就一場半馬。
2.離家近，騎車3分鐘就到會場，不耗費額外住宿費和早起的疲累，有主場優勢。
最主要是之前參加的活動，都是10~12公里為主，知道用走的都走得完，雖然吃力，好像不會逼自己進步，用平常的訓練量也能完賽，我不是追求成績進步的人，只追求完賽就很滿足。
刻意報了這場，就是希望能好好逼自己練習久一點，耐力能進步跑更遠。
前幾個月依然有一搭沒一搭的跑步，不是連續下雨兩個月就是受訓或出國，所以狀況都普普通通，一直在之前的8分速左右，偶爾狀況極好能到6分速，但也是極偶然。
雖然對這次半馬的期許是在時間內(3個半小時)完賽，但評估以現在的體能，會被關門。
目前自己又退步到無法連續以7分半速跑超過3公里，給了自己一個漸進的課表公開在這，希望用群眾的壓力(？)逼自己進步，也每兩週自行公布進度看有沒有達成。
1.9月前兩週(9/14)達成每週跑一次總里程5公里，其中連續跑3公里不停竭。→已完成。
2.9月後兩週(9/27)達成每週跑一次總里程6公里，其中連續跑4公里不停竭。
3.***9/28參加澎湖百k自行車環島活動***
4.10月前兩週(10/12)達成每週跑一次總里程7公里，其中連續跑5公里不停竭。
5.10月後兩週(10/26)達成每週跑一次總里程8公里，其中連續跑5公里不停竭。
6.11月前兩週(11/09)達成每週跑一次總里程9公里，其中連續跑6公里不停竭。
7.11月後兩週(11/23)達成每週跑一次總里程10公里，其中連續跑6公里不停竭。
8.12月前兩週(12/07)達成每週跑一次總里程11公里，其中連續跑7公里不停竭。
9.***前哨戰：12/13參加曾文水庫馬拉松12k組或自行練習***
10.12/28挑戰完賽。
只求時間內能完賽，不求成績或全程只能用跑的，加油加油！
2025.9.13
