半馬
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這次的比賽非常奇妙，
沒有跟跑班的暖身，
沒有約任何人一起去就我獨自前往，
卻在茫茫八千多人的人海中，巧遇了三個認識的朋友，原來世界這麼小的嗎？！
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這篇帶你快速掌握北京亦莊在 IROS 2025 宣布的兩大動作：2026 人形機器人半馬招募，以及開發者社群 E-BOT HUB。你會看到比賽規則與真實挑戰、政策補貼與資源配套，還有整個產業從「能跑」到「能用」的發展脈絡。
2025長榮馬拉松半馬賽後心得
一直以來的訓練都是全馬的訓練
跑半馬比賽的意義是什麼?
用身體實際去體會來領這場比賽的意義。
本文記錄了作者在疫情隔離期間，如何從跑步機開始，進而挑戰並完成半程馬拉鬆，最終達成全程馬拉鬆的歷程。在充滿不確定性的時代，跑步成為作者找到專注、建立節奏，並深刻體悟到毅力與堅持重要性的出口。
這一次目標達成過程比較特別。
這兩週的目標是每週跑一次總里程8公里，其中連續跑6公里不停竭。
在上一階段的練習中，其實已經達成一次這次的目標，在上週日時也達成一次，所以今天練習前是信信滿滿，也覺得狀況似乎還不錯，但開始起跑後，發現完全不是那麼一回事。
「這沉重的腳步是怎麼回事？」
抖暑大半年，下一個海外馬拉松即將來到，只是還沒有機會跑一次長課作練習，在我記憶中，過去絕大部分馬拉松比賽前我都會練習到最少一次半馬或以上的距離作備戰，而過去三年參加馬拉松前由於空閒時間比較多，我甚至還可以跑上三次半馬以上的距離作為準備，但見到今次這場馬拉松前的時間表和自己的狀態，實在擔心......
我們的身體在這樣的心率與速度下，習慣於用更穩定的方式前進。隨著跑量的積累，壓低心率跑步一段時間之後，就能夠在更低的心率區間中，跑出更快的速度，讓我們在速度進步的同時，更不容易感覺到疲憊，可以全程用舒服的狀態跑完半馬或更長的比賽距離。
在安排逐漸增加的跑步菜單時，我也看準了一場九月的馬拉松比賽，希望能在幾個月的練習之後，可以試著跑跑看半馬。兩週前，那場比賽結束了，但相較於「達成目標的喜悅」，我得到的是「一次有趣且有成就感的經驗」以及「那麼，接下來呢？」的自我追問。
年底要參加八掌溪馬拉松半馬，在上篇文章中給了自己一個階段性課表目標。
報名一下，第二階段的目標失敗了，原來每兩週提升一公里目標這麼難。
第二階段有練跑兩三次，其中第一次練習起步後就知道狀態非常非常的差，連1公里都跑不到，身體沒有調整好，短暫跑跑停停後，還是有連續跑3公里，及總里程達6公里。
今年這個9/27的二馬對我來說非常重要，重要的不是成績，而是從2019至今這6年來的遺憾。
「前言」
沒有痛就不會想去改變。
體檢紅字變多的時候我也是這麼想，嗯，就是想。
「契機」
2014先是得了腺病毒在家躺了一個禮拜；
2016感冒併發肺炎住院近一個禮拜，這也是我下定決心要運動的開始