【練功記錄】 2025-9-26
我問Sophia學長,在練任督時,鼻吸鼻吐的速度是否可以放慢?我會自然變的愈來愈慢!
中途是否可以休息,去喝水,超渴的,全身的氣都在跑!
她回我說：適度休息、補水：在20分鐘中途若覺得口渴、胸悶或氣急，是可以暫停、喝水、自然呼吸，待氣息平穩再繼續。
吸吐不求快：最前面三次吸吐，速度可以放慢、自然，不需追求秒數或速度，順著自己的氣息即可。
她的回答讓我的心裡感到非常的「自責」,我在練習時,因為吸吐愈變愈慢,曾經試圖強迫自己加快...讓我的身體更不舒服!我責備自己怎麼這麼不愛自己?到底在急什麼?就是因為印象中高老師在講課時的吸吐速度就很快!!!
我陪伴自己的「自責」好久,並且安撫自己的內在小孩,跟她道歉~對不起!以後我一定要更小心的觀察自己及做決定!
從20:49練完後,我就開始難受,感覺背部很熱,然後背部很痛,胸很悶...呼吸感到困難!!!打噴嚏,一直打噴嚏,大量流汗,衣服濕透了,有去換掉,沒有吹到風。
閉氣從原來的50秒退步成20秒!感覺愈做愈差.....
那天在線上上課的時候琦琦講師的引導會讓我認為就是要追求長時間的閉氣！但是後來我自己在練的時候我就有問我自己：追求閉氣時間越長越好到底是為了什麼？我全身的氣都在跑了啊，而且全身都在發熱，這個才應該是我要的不是嗎？這個點想通之後我就不再管閉氣時間的長短了！還好自己有靜下來思惟！
除了講師還有上次密集班台南的學長們的分享也是會讓我認為要追求閉氣越長越好！
是我自己誤解了！
20：49~23：21昨晚難受的時間
差不多兩個半小時！
像現在我雖然都沒有在練功，但是我感覺身上的氣依然在跑依然在動！前幾天也是這樣就是沒有在練功的時候身體的氣還是繼續在跑~
我還發現有一個方法蠻好用的就是我把意念集中在疼痛的地方然後呼吸放鬆！疼痛會減緩....
我決定按照自己的速度來練功,把閉氣的時間及開通這件事統統都放下!!!
每次為了達到動功靜功不間斷(這個想法也要放下)
這樣我太辛苦了！會一直因為斷掉而沮喪挫折,
一切以照顧好自己的身體為原則！💪💪💪
