Miffe 榓飛的沙龍

2024年4月9日葉子老師超慢跑體驗第二天

Miffe 榓飛-avatar-img
Miffe 榓飛
更新 發佈閱讀 1 分鐘

2024年4月9日 葉子老師超慢跑體驗第二天


體力較昨天下降

今天只跑了25分鐘左右就不行了

最後的拉伸也只拉了一組

除了和昨日一樣累翻之外，還多了髖骨痠痛 .... >"<


所以停下後立馬躺下休息10分鐘


原本打算騎車上班，也改成搭捷運，讓自己在捷運上小瞇一下持續補眠....

累翻的MIFFE

累翻的MIFFE


對了，還有今天早起竟然<排痰> 原來體內有痰ㄚ....


順便分享兼紀錄昨天第一天超慢跑心得


有滲汗 很黏稠 很不舒服 但為了排寒 努力堅持下去到最後

超慢跑後超累、超睏，在車上昏睡過去....

午休睡得更深沉了

然後昨天早上也決定了，只吃胃潰瘍那顆藥就好，其他的藥不吃了

其他就改吃中藥排寒



..

#超慢跑

#葉子老師

留言
avatar-img
Miffe 榓飛的沙龍
5會員
29內容數
Miffe 榓飛的沙龍的其他內容
2024/04/10
葉子老師超慢跑第三天
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛，而是手指縫持續流汗，整體精神狀態有提升。
Thumbnail
2024/04/10
葉子老師超慢跑第三天
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛，而是手指縫持續流汗，整體精神狀態有提升。
Thumbnail
2023/12/19
榓飛 ~ 嚴選 < 兆林蔬果 > 西螺在地小農。產地直送
榓飛 深情推薦 << 兆林蔬果 >> 兆林蔬果 產地直送 新鮮配送 歡迎團爸、團媽們、蔬果店家、餐飲店家洽詢呦~ #團購 #168飲食 #211 飲食 #批發 #蔬菜 #水果 #蔬果 #團爸 #團媽 #產地直送 #新鮮配送
Thumbnail
2023/12/19
榓飛 ~ 嚴選 < 兆林蔬果 > 西螺在地小農。產地直送
榓飛 深情推薦 << 兆林蔬果 >> 兆林蔬果 產地直送 新鮮配送 歡迎團爸、團媽們、蔬果店家、餐飲店家洽詢呦~ #團購 #168飲食 #211 飲食 #批發 #蔬菜 #水果 #蔬果 #團爸 #團媽 #產地直送 #新鮮配送
Thumbnail
2023/11/11
榓飛 ~ 美味人生。DIY 假日無醣輕食 ~
孩子大了，假日都忙著和朋友出去玩 媽媽頓然失去生活重心 幫自己備餐都超隨興 連儀式感都沒了 😅😅😅   煎蛋、酪梨、茄子 假日無醣輕食     #無醣輕食 #DIY #假日 DIY
Thumbnail
2023/11/11
榓飛 ~ 美味人生。DIY 假日無醣輕食 ~
孩子大了，假日都忙著和朋友出去玩 媽媽頓然失去生活重心 幫自己備餐都超隨興 連儀式感都沒了 😅😅😅   煎蛋、酪梨、茄子 假日無醣輕食     #無醣輕食 #DIY #假日 DIY
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
往霧的更深處去──從《白色說書人》看轉型正義，與白色恐怖影視文本
見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
#釀電影#釀藝評#藝術評論
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
往霧的更深處去──從《白色說書人》看轉型正義，與白色恐怖影視文本
見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
#釀電影#釀藝評#藝術評論
Thumbnail
avatar-avatar
Megumi看世界的沙龍
超慢跑，不是跑超慢
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎？是否也覺得好像隨著年齡越大，身體越是僵硬、不聽使喚？ 雖然想要更健康，但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了？ 🍊歡迎你，一起從「不動族」移民「慢動族」，你可以試試超慢跑。 🍊親測有效。
#365件小事#超慢跑
Thumbnail
avatar-avatar
Megumi看世界的沙龍
超慢跑，不是跑超慢
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎？是否也覺得好像隨著年齡越大，身體越是僵硬、不聽使喚？ 雖然想要更健康，但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了？ 🍊歡迎你，一起從「不動族」移民「慢動族」，你可以試試超慢跑。 🍊親測有效。
#365件小事#超慢跑
Thumbnail
avatar-avatar
王導的沙龍
跑步漫慢丨10k練習失敗
2024.4.28 午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。 之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。 一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
#跑步
Thumbnail
avatar-avatar
王導的沙龍
跑步漫慢丨10k練習失敗
2024.4.28 午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。 之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。 一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
#跑步
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
🏝️ 方格創作島｜【創作地圖組】全攻略：解鎖靈感，再抽精美家電 ദ്ദി(•̀ ᗜ <)
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
#創作#vocus#方格創作島
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
🏝️ 方格創作島｜【創作地圖組】全攻略：解鎖靈感，再抽精美家電 ദ്ദി(•̀ ᗜ <)
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
#創作#vocus#方格創作島
Thumbnail
avatar-avatar
SKY 樂活大小事 (投資、家庭、工作、閱讀)
No.72 跑步記錄更新 (~2024/5/5)
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
#跑步#減重
Thumbnail
avatar-avatar
SKY 樂活大小事 (投資、家庭、工作、閱讀)
No.72 跑步記錄更新 (~2024/5/5)
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
#跑步#減重
Thumbnail
avatar-avatar
Amily的沙龍
北藝嚴選指南：從兒童藝術節到國際共製，聰明玩家的 75 折選戲術
當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
#北藝嚴選指南#兒童藝術節#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
Amily的沙龍
北藝嚴選指南：從兒童藝術節到國際共製，聰明玩家的 75 折選戲術
當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
#北藝嚴選指南#兒童藝術節#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
Miffe 榓飛的沙龍
2024年4月9日葉子老師超慢跑體驗第二天
運動後的身體感受和持續補眠，體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享，包含滲汗、昏睡等感受，以及對中藥的調整。
#慢跑#體驗#老師
Thumbnail
avatar-avatar
Miffe 榓飛的沙龍
2024年4月9日葉子老師超慢跑體驗第二天
運動後的身體感受和持續補眠，體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享，包含滲汗、昏睡等感受，以及對中藥的調整。
#慢跑#體驗#老師
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：流動、跨域、變形的「生存之道」
當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
#釀電影#釀評論#藝術評論
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：流動、跨域、變形的「生存之道」
當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
#釀電影#釀評論#藝術評論
Thumbnail
avatar-avatar
Miffe 榓飛的沙龍
葉子老師超慢跑第三天
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛，而是手指縫持續流汗，整體精神狀態有提升。
#慢跑#老師
Thumbnail
avatar-avatar
Miffe 榓飛的沙龍
葉子老師超慢跑第三天
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛，而是手指縫持續流汗，整體精神狀態有提升。
#慢跑#老師
Thumbnail
avatar-avatar
cindy的沙龍
超半馬29k挑戰 #ep3情緒的部分救贖
馬拉松倒數196天，本周的運動紀錄 周一：太極拳3小時 周三：4公里(跑步機) 周四：6公里 週五：羽球1.5小時 周日：10公里 以前感到內耗的時候就會去跑步，久而習慣成自然，感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態，成為我情緒的部分救贖，直到現在都是。 這是我這禮拜
Thumbnail
avatar-avatar
cindy的沙龍
超半馬29k挑戰 #ep3情緒的部分救贖
馬拉松倒數196天，本周的運動紀錄 周一：太極拳3小時 周三：4公里(跑步機) 周四：6公里 週五：羽球1.5小時 周日：10公里 以前感到內耗的時候就會去跑步，久而習慣成自然，感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態，成為我情緒的部分救贖，直到現在都是。 這是我這禮拜
Thumbnail
avatar-avatar
跑步村長的沙龍
破百半程馬拉松訓練-第3週
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝ 訓練數據-第3週 訓練時程：02/19~02/25 02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
#跑步#訓練#半馬
Thumbnail
avatar-avatar
跑步村長的沙龍
破百半程馬拉松訓練-第3週
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝ 訓練數據-第3週 訓練時程：02/19~02/25 02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
#跑步#訓練#半馬
Thumbnail
avatar-avatar
Joy的沙龍
健身和超慢跑好處超多? | 從肌少症，進化到躺著不做也能瘦!
運動健身&超慢跑好處 1.上健身教練課好處與心得 動作正確避免受傷 呼吸正確提升力度 增加效率效能/細節調整提升感受度 其他：細緻的觀察，有減重減脂肪經驗，好溝通；注意體態均勻，影像紀錄 我的生活實際改善：跳彈簧床不會漏尿(凱格爾運動)、扁平足復健/增加穩定度、肌膚變好、可以少吃保健食品
#健康#知識健身#重量訓練
Thumbnail
avatar-avatar
Joy的沙龍
健身和超慢跑好處超多? | 從肌少症，進化到躺著不做也能瘦!
運動健身&超慢跑好處 1.上健身教練課好處與心得 動作正確避免受傷 呼吸正確提升力度 增加效率效能/細節調整提升感受度 其他：細緻的觀察，有減重減脂肪經驗，好溝通；注意體態均勻，影像紀錄 我的生活實際改善：跳彈簧床不會漏尿(凱格爾運動)、扁平足復健/增加穩定度、肌膚變好、可以少吃保健食品
#健康#知識健身#重量訓練
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News