如此聳動的標題，其實是我內心最真實的寫照！ 這裡的「殺死」，並非字面上的暴力，而是一場與內在舊信念告別的儀式：先有毀滅，才有重生！
嗨，我是覺醒療癒教練 媛。
在「教練筆記」這個專欄裡，我會寫下自己的自我療癒紀錄：不是雞湯、也不是方法論，而是我生命中真實走過的經驗、信念的崩解與重新建置。 因為真實，所以有時會露骨；但我相信，唯有誠實面對自己，覺醒與蛻變才可能發生。
願這些分享，也能成為妳的啟發。
自我療癒的起點：成為母親
回想起來，踏上自我療癒之旅，起始於成為媽媽的那一刻。當知道自己肚子裡有個心跳開始，我在日記本寫下：「你要成為自己。」
沒有別的，就是自己。
因為成長過程看著母親為了孩子隱忍吞聲，父親並沒有在母親飽受欺負時站出來為之發聲，而母親也因為經濟層面的關係，沒有辦法選擇別的方式生活，更多的是，因為孩子在，不忍離去。
我是看著這樣的媽媽長大的，她很常將生活中的不如意、婚姻裡的委屈，化做突然發起的憤怒，這讓我在成長過程，總是戰戰兢兢，任何風吹草動，像是隨時會驚動到她，而只要稍有不慎，換來的就是一頓亂罵。
即便不是身體上的鞭打，那情緒不穩定的氛圍，像是籠罩著我心裡的監獄，我恨透了這樣的關係。
所以在我的整個成長過程，一個明確的目標就是：我要離開這裡。
好不容易考取遠離家鄉的大學，終於可以從這個氣壓低迷、大人不知道在幹嘛的家庭裡遠離，我彷彿重獲新生，重新有了自己的獨處空間。也開始對自己有了更多的探索。
好似媽媽的陰影不再影響到我，然而卻在我成為母親之後，這個我一直逃避，不願面對的陰影，又再次出現在我的世界。
原生家庭的傳承，是看不見的繩索
其實我們所有一切都是傳承來的，有些傳承自社會的共同集體意識，有的傳承自同儕之間的分享，而最多最多，來自於原生家庭的傳承。
那些信念、習慣、語氣、思考的方式….許許多多幾乎是搭建在原生家庭的基礎上。
也因此，成為母親這個角色，我無意識地以母親的思維模式開始思考、行動。即便我在日記本開頭寫下：「你要成為自己。」
有趣的是，我一直以為我沒有被母親影響。更甚至，會認為我要走的路線，絕對絕對跟母親不一樣。我絕對能夠活出跟她不一樣的人生。
我不想和母親一樣
我不想跟她一樣，只會抱怨生活而沒有任何的行動。
我不想跟她一樣，沒有任何選擇只能在家裡隱忍吞聲。
我不想跟她一樣，不去面對自己的情緒只覺得全世界都對不起她。
而這本質上，我是瞧不起她的。更深層一點來說，我是瞧不起「媽媽」這個角色的！
在我心裡，媽媽似乎就是要隱忍、承擔、隱藏自我、以家庭為優先。而在我成為媽媽的同時，我無意識地將這些也一起傳承下來了。
我很討厭當媽媽的自己。
角色背後的抗拒：不自由的恐懼
信誓旦旦說，要成為跟母親不一樣的人。 但我其實是踩著她為我所鋪好的道路，向前走時，就又邊走邊罵這個為我鋪路的人。
若從靈魂的視角來看，所謂的家族業力，其實是有共同靈魂課題的人組合而成。在我們這個家族而言，大概就是：「為別人而活，而非為自己而活。」
不只我，我的母親更是如此。共同擁有這份課題的我們來說，其實她已經用她認知裡所能知道的一切，試著給我更多自由的選擇。
她沒有要求我要跟她一樣，成為賢妻良母。 她也沒有在聽我到不想再生時，處處逼迫。她已經給了我她所知道的一切。 她無法給我，在她世界所沒有的。
那麼，明知道這點的我，又為何總在每一次的自我探索到最後，種種信念都是導向：「我不想跟我媽一樣。」
努力在職場上證明自己的能力，因為我不想跟媽媽一樣回歸家庭沒有任何自我價值。
在裸辭之後嘗試透過不同技能開創事業，因為我不想跟我媽一樣，不敢勇敢做出嘗試只能待在家裡任何欺負。
在伴侶關係中強勢的要求先生的配合，因為我不想跟我媽一樣，面對爸爸只有委屈隱忍的份。
種種的一切，都用這個信念驅使著我前進。但說實在話的，我在恨誰？我在討厭誰？
在我心裡我恨的是「媽媽」這個角色，帶來的困境、責任，我想拿掉的是這些，這些我以為當我成為媽媽後就再也甩不掉的東西。
我在抗拒些什麼？我抗拒的是：不自由的感受。
成為媽媽這個角色，對我來說，將伴隨著某些程度的犧牲，而從今往後的生命將不再是自己的。必須把自己全然放棄。因此，我好抗拒。
因為在我生命當中這個具體的角色，就是我的母親。所以我極力抗拒。而這份抗拒變成了一種鄙視，鄙視著所有她為我做出的一切。
我清楚地知道，若要蛻變，我必須殺死我心裡的母親角色。
殺死我心裡的母親角色
於是，我寫下所有在這個角色裡，以及我所加諸的信念到底有哪些：
- 不自由
- 低落自我價值
- 沈睡的自我
- 委屈犧牲
- 受害者心態
- 不敢行動
看著眼前的這張紙。母親的景象出現在眼前。在我心裡的這個母親，將所有我所想抗拒的信念，集結成一個意識體。看起來，如此令人感到心疼。於是，我對著這份清單默念：
「親愛的媽媽，我謝謝你給予我生命。你的人生課題我看見了，我也清楚知道，那是屬於你的課題。而經由妳身體誕生的我，從出生的那一刻，早已是一個獨立的個體，我將不承接這些信念，而將之轉化成一份祝福、一份指引。
謝謝你讓我看見，在『活出自我』的這個課題上，有哪些是你已經在走的路程，而我謝謝妳成為我的指引，讓我得以有不同的選擇，更加輕盈的轉化。
妳已經自由了！謝謝妳，我愛妳。」
信念的轉化，是一份重生的宣言
當說出這些後，我感受到內在的情緒有了些鬆動，像是釋放了積壓許久的壓力，得以有了出口。接著，我在這些信念的旁邊，寫下轉化的信念
- 不自由 > 有選擇的自由
- 低落自我價值 >自信
- 沈睡的自我 >勇敢的
- 委屈犧牲 > 說出、表達
- 受害者心態 > 負責任的行動
- 不敢行動 > 輕盈的
寫下，就是一份宣言。
我決定要殺死我心裡的母親。而讓她重新轉化，成為新的一股能量，再次回到我的生命，成為新的擴展的能量。
讓「殺死心裡的母親」成為一場重生的儀式
寫到這邊，也許「殺死心裡的母親」聽起來激烈，但這更像是一個轉化的儀式：不是斷絕關係，而是重新定義它。把那些不再適合妳的信念清理掉，讓原本的愛能以新的方式流動。
對我來說，我在這段過程，把「我不想跟我媽一樣」這句話，重新翻譯成更富力量的語言：我不想被迫縮小；我選擇活出完整的自己。
那是一種對自身自由的宣告。這次，我選擇自己。
<媛的邀請>
謝謝看到這裡的你，若你在閱讀時，發現自己也在某個角色裡被框住，或對某部分的自己懷有憤怒或羞愧，我想讓你知道：這是一條可以被改寫的路。
自我療癒不是一朝一夕，而是一連串有意識的選擇與對話。當妳願意面對、願意在內心與過去和解，新的能量便會被釋放出來。
我會在這個專欄繼續寫下我的過程──不完美，也不華麗，只有真實的步伐。願我的真實，能在某個時刻，成為妳的同路人。
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願我們都能在閱讀與覺察之間，一步步活出愛與自由。
媛 覺醒療癒教練 💜 願媛力與你同在
