營養師推薦：膠原蛋白補充禁忌族群全攻略

膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的熱門營養補充品，但並非人人適合。營養師提醒，了解禁忌族群與選擇安全產品，才能安心吃出效果。

膠原蛋白禁忌族群

• 痛風患者：部分膠原蛋白含普林，可能導致尿酸升高，建議選擇低普林植物來源。
• 腎功能不全者：高蛋白攝取可能增加腎臟負擔，需醫師評估。
• 甲殼類過敏者：魚皮或甲殼類來源膠原蛋白可能引發過敏。
• 慢性病與長期服藥者：膠原蛋白可能與藥物交互作用，補充前務必確認安全。
• 素食者：建議選擇植物性膠原蛋白。

膠原蛋白推薦選購技巧

• 成分透明，標示來源與添加物
• 純淨配方，無香料、色素、糖分
• 小分子水解膠原蛋白粉（2000-3000Da），吸收率佳

膠原蛋白推薦：無添加膠原蛋白

，搭配均衡飲食與健康生活，肌膚彈性與關節健康都能逐步改善，真正安心又有效。