《瑜珈經》1.11 說：
「記憶，是無法放下過去經驗的狀態。」
想一想，你還記得前天的午餐吃什麼嗎？
上個月5號你穿了什麼衣服？
大概想不起來了吧。
因為那些事既不快樂，也不痛苦，
它們就自然被淡忘了。
真正留在我們心裡的， 往往是愉快或痛苦的經驗。
愉快的，會生出渴望；
痛苦的，會留下恐懼。
有時候，我們其實不是活在當下，
而是一直被記憶推著走。
我們想要再抓住快樂，
也害怕再掉進痛苦。
可是真實的世界是流動的，
沒有人、沒有一件事，
會永遠「就是那樣」。
照顧自己的一種方式，
或許是溫柔地提醒自己：
「今天的我，是全新的我，
過去的我，已經逝去，
從現在起，我願意放下昨天（過去）。」
咪 00192
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