你也是拖延症患者嗎？你也因為完美主義受苦嗎？推薦這本正在改變且影響我許久的書給你！
自律生活怎麼做？你也可以終結拖延症！
我其實是個不完美的完美主義
在大學就學時期，半工半讀的忙碌生活讓處於一種很緊繃的狀態。當時比起自己，更看重賺錢，很少有一個完整的休息時間，就連學校的報告也總是我安排在最後繳交日前完成。
原本的我真的是一個完美主義者，我會因為預想到失敗結果而放棄開始，我會在計畫中強迫自己不能失敗，我會制定一堆目標但是僅是一直想著各種推測卻從來都不開始。
這樣的我在兩年前閱讀到了一本書《如何成為不完美主義者》從此改變了我的生活。
成為一位不完美主義者
在閱讀這本書的過程並沒有太多難懂的原理，或是操作的方法，很簡單的讓大家知道：什麼樣的人是完美主義者，並且說明這樣的人會有的思考模式，以及最重要的就是告訴我們如何擺脫這樣的負面循環。
重要的是行動以及持續，但也要接納自己的不完美，期包括了常常陷入自我責怪、懷疑的心境，恐懼以及過度分析每個目標計畫等。減少深思並且馬上行動，並且在邊行動的過程中，逐步改善對於每個狀況的應對。
因為這本書我才知道原來對於完美主義的驕傲以及自豪，早就成為我重度拖延症的最大幫兇。不僅如此，我還以此畫地自限，給了自己很多限制性思想。讀完這本書不但給了我一個很大的觀念轉變，而且不僅是觀念上的，書裡面提及的思考訓練、方法都是可以讓人慢慢去改善自己的有效攻略。
這本書適合對於想要改善自己拖延症、完美主義，或是對於常常感受到沒有動力做事情，導致大部分時間都在逃避正事，結果總是在趕死線、過得匆匆忙忙後不斷懊悔的人。
要改善這樣的觀念以及行為是一條漫長的路，書裡的一句話深得我心：「只要你知道一件事的利大於弊，那就去做吧。」，它不會馬上見效但是我可以很確定，做了一定可以改變。
這本書絕對是一本改善拖延症的絕佳入門書，我到現在為止都還在不斷測試這樣直接行動的做法，確實心裡會輕鬆許多，不過，不過要持續並保持動力其實也會需要再練習的。
一起閱讀事倍功半！【蘇益賢說書】拖延心理學 （有聲書）
因為在參加讀墨的閱讀活動時，隨手購入了這本跟自我管理相關的有聲書，輕鬆好讀，講者非常平順的語氣，不會讓人覺得煩躁。對於常常聽書的我來說，講者的聲調以及聲色真的非常重要，畢竟隨便一本書都要聽好幾個小時呢。
這本書非常短且簡單，一小時的內容導讀非常精簡概要。整理出的重點也都非常實用，特別是在提及與正念相關的概念。今年對於讀書比較少接觸關於自我成長的書籍，不過前年到去年為止我確實看過不少相關類型，而其中我收穫最多的除了前面提及的「接納自己的不完美」、「專注當下，只有當下」以及我最喜歡的「覺察」。
「覺察」、「正念」這些相似的概念裡，其實都是要人回歸於自己，要將思緒與自己絕開，成千上萬的思緒每天都在大腦裡奔馳，但我們無需在意，也無需每每都將自己的專注放在每個閃過的思緒。我們可以接受它的存在、理解、包容，並接受它的離開，無需緊緊握住各種思緒，而忽視了自己。
這個是需要每天都做訓練的，我蠻推薦在睡前以及早晨時光都試著練習！下次再來推薦一些好用的輔助工具吧！
🍀歡迎透過連結購買讀墨電子書，環保愛地球！無需等待馬上擁有！行動就對了！
💬你也有對於完美主義的糾結嗎？ 看完這本《如何成為不完美主義者》後告訴我你的改變吧！
☀️☀️☀️☀️☀️我的自律生活紀錄都在Threads，歡迎留言追蹤！☀️☀️☀️☀️☀️
