7/29 晚上參加學校學不到的事的線上講座，感謝 陳宇凱老師用心分享 ，每一次的生活講座都可以用簡單明瞭的方式有所收穫，也是一種小確幸 💛
這一次分享到〈成癮式學習法說課〉，不曉得對大家來說， 成癮這兩個字意味著什麼呢❓️舉凡是對什麼愛好的事會成癮呢❓️或是對什麼工作領域的某些技能也會成癮呢❓️還是說對學習新知上也會成癮呢❓️都可以試著提出聊聊 🙂
我也在成長的道路，有深深的體會到一些真理 💡 常常可能會感到舟車勞頓，但是能夠跟良師益友三五成群結為連理，那是人生的一種幸運；當生活上的各式各樣的正向幫助，能夠轉變成為 思維上的進化、心態上的提升、性格上的成長，相信遇到任何難事都能迎刃而解，不再都只是知難而退，但在思考跟決定之間，確實也是有不同的功課要做，都是很值得思索的課題❗️感恩生命中出現的每一位貴人與恩人 😊
這一次的講座也是有一部分聊到不要成為完美主義者、善用有效的偷懶法解決有迷失的拖延症，若是套用在這樣的成癮式學習裡，也可以感受到情緒議題也是值得被關心的 🧡
而在之前上了一堂線上課剛好有位講師提到 #情緒粒度，讓我們時刻覺察這樣的情緒粒度能不能把情緒辨認的更細緻，再從為自己的自己的情緒來負責。
▶️覺察自己情緒來時，練習覺察、學習控管，培養良好的情緒自律能力。當釐清與明白情緒真相，便能好好安頓情緒，讓自己身心變得更自在。
所以，當想要在某件事從熟能生巧，再到形成成癮，這個過程都需要循序漸進，而不要想要馬上有結果，否則可能得到反效果；好比要通往一個有良好情緒管理能力的人，在這之前一定會經過不同的課題、考驗或經歷不同的人的猜疑、不認可、不認同、不被支持等等，但明白其含義後，再找到適合自己的步調或學習模式時，便會有機會讓大腦的運作逐步走向穩定 😊
那麼，就連情緒的課題都是需要有方式的，想想學習的模式和招式也不會都是一蹴可及或一目了然或一下就定型❗️不知各位好友也是有這樣的同感嗎❓️
在這次有提到3分鐘學習法，這對完美主義者可能比較難，但是對想要懶人學習的人，應該比較有感，因為有時我也是3分鐘熱度 😁 後來知道了這不代表自己是個很有問題的人，這是大多數的人的認知就是要好好把一件事做好，就要百分百全心投入，但殊不知會覺得有時這很像在牢籠裡做事一樣，假使可以是有原則但可以有彈性、有條理但不需完美無瑕，那麼結果應該都可以呈現好的發展 🩷
3分鐘學習法 也可以融入一些生活方式來一邊做調整，像是想要減重的人，原本沒有運動習慣，不一定要一開始花大筆錢上課，或一次就要大量運動，可以先從學習這方面的觀念增進知識，再尋求專業的人來給予合適的幫助，最後再一步步的從生活一些習慣做調整；或者是想要學新的技能，對不擅長、不熟悉的領域，不用什麼都要掌握學會，或是不需要一開始就要往高難度的學習，也能先觀望、旁學，再思考是否需要找人協商、討論，或是再思考是否需要額外花錢進修，有帶入減法的學習循序漸進，對往後的 #學習心態 都能不那麼抗拒了 ❤️
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