這兩天我常常覺得內在有股非常痛苦的感受，雖然外表看不出來，但什麼事情也做不了，可是，其實並沒有發生什麼特別的事件。
但我就是非常的痛苦。
因為真的是一種難以言喻，非常想要放棄的痛苦。
於是就開始深呼吸，檢查自己，到底為什麼如此的痛苦？
開始深呼吸就好多了，仔細想想，跟平常比較不一樣的只有，兩天前，去了購物中心，人非常多；還有最近工作內容會有一點轉換，事情有點多，可能稍微有點壓力。
如果是以前的我，可能會覺得荒謬不可思議，因為只是這一點點的小變化，我有如此不能承受嗎？
不過這樣的反應，可能就是對自己的一種否定。
我們不用否定，看見就好。
慢慢呼吸，慢慢感受。
想起之前老師說過的：
想起老師曾說過：
有時候那突如其來的痛苦，不一定只屬於自己，可能是環境的波動、內在的轉化期、也可能是事情做得太少，或感受到家人的情緒。
但最重要的，仍然是看見它，不否定它。
然後，溫柔地問自己：此刻，有什麼能幫助我？
對我來說，深呼吸、精油、書寫，可以幫助我恢復平靜。
讓自己生命圓滿
