我剛剛完成了第一個 20 分鐘的線上課程，是關於速讀的內容，並已經上傳到 YouTube。這將會成為購買書籍，尤其是預售讀者，能夠額外獲得的一份禮物。今天還要把 Step 1，也就是《搞砸了沒關係再來過》中的行動第一步，錄製成 45 分鐘的線上課程。等這部分處理完，這個 Project 基本上就算告一個段落了。接著再把文字內容彙整好，整體就算完成。
有時候也會覺得控制自己的食量很重要，而且同時也覺得很感恩。因為在工作上，夥伴們常常會帶一些額外的餐點或咖啡給我，我真的很感謝。但是吃進去的東西還是要控制，因為量太多的話，就需要透過其他方式（可能是運動）來平衡。而運動、睡眠、飲水、健康、保健，加上壓力，這些其實都是影響我們身體狀態的重要因素。我之前看到一個 YouTuber 的短影片，其中提到一個重點：睡眠會影響體重。如果你的睡眠很少、壓力又大，要瘦真的會很難。
所以我們需要多了解一些不同的健康知識與觀念，進而幫助自己維持良好的狀態。過胖其實會帶來許多問題與風險，很多疾病或生理狀況都與肥胖有相對的關聯。因此，我們吃進去的食物就變得非常重要。
有一本書叫做《笨蛋，問題出在三餐》。書裡強調三餐吃什麼，會在身體上產生很大的影響。我覺得這點真的滿有道理的。
近期我也覺得自己需要重新練習冥想。冥想對身心狀態真的有很大的幫助，大概花 10 到 12 分鐘，就能讓自己的能量提升不少。
有時候花一點時間想想自己所感恩的事物，把注意力放在呼吸上，或專注在自己的目標畫面，其實這都是非常好的練習。
後來我發現一本書《上班前最關鍵的一小時》。它的英文書名直接翻譯就是《The Miracle Morning》（奇蹟早晨）。書裡提到書寫、運動、冥想等習慣，而我發現自己也陸續開始在進行與練習。學完之後再一步一步落地、落實所學，我覺得這是一件很值得感恩、也很棒的事情。
最後，就是趕快把今天的任務完成。每天都有不同的目標和待辦要進行，我也需要思考怎麼把 Amazon Kindle 的部分處理好。如果現有的 account 沒辦法使用，那我就要重新申請一個帳號，申請完成後再把書籍上架。總之，就是想辦法把 Amazon Kindle 搞定，因為搞定後絕對會加分。
Amazon Kindle 加上 Google Play 這兩個平台都是必要的，只是都需要時間研究。研究清楚後，把所有內容整理好並成功上架，我覺得會是一件很棒的事情。
此外，關於商號、公司等相關資訊，也需要再進一步釐清。其實事情真的很多，所以需要把待辦清單明確列出來。列出來之後，就要開始落實並持續執行。我覺得有時候最簡單的方法，就是把事情寫下來、照著做。
新的月份也會有一些活動。我們目前代理的健康與保養事業，通常每個月都會推出促銷活動，這些資訊也要整理好後提供給客戶。所以現在確實有很多事情要做，就是趕快行動、趕快前進、邁向下一步。
希望自己可以在內在、外在、財富、人際關係、親密關係、家庭關係等各方面，都一步一步變得越來越好。OK。
