最近參加了和長輩互動的打卡任務社群，和家人的互動對我而言特別有意義，且參加以後很有收穫。這兩週的時間一共有六個行動，這裡會分成六篇分享每次行動後的心得。
行動3（活動筋骨篇）
和媽媽一起看了林葉亭老師介紹訓練腿部肌力的影片，看完後我還沒收起手機，媽媽就已經馬上走去牆邊開始做起來，我就說：「等等我，我們一起做。」媽媽笑說：「是喔。」才發現我們原來是要一起做，媽媽挑戰的行動力很快喔，真棒。
一靠到牆就請爸爸幫我們看姿勢標不標準，調整了一下膝蓋的角度要 90 度，確定沒問題以後，就開始看著時鐘的秒針，然後肌力訓練開始！
10 秒到的時候我喊一聲：「10 秒囉。」媽媽說：「怎麼才 10 秒。」但還是很穩定的繼續，然後到 20 秒、30 秒，我說：「再 10 秒喔。」到 40 秒時，想說繼續挑戰 60 秒，結果媽媽就說：「好痠喔，我好了。」就站起來休息，結束，不過我還是繼續做足 60 秒才休息。是說媽媽做事都不拖泥帶水的，說開始就開始，說結束就結束，真有效率。
（書寫時間：2025.11.3）
