Sole是個患有廣泛焦慮症的女孩，對很多事情感到恐懼，她害怕坐飛機、害怕展示自己的畫，她害怕小狗、害怕穿耳洞，她害怕看見高台跳水，甚至害怕直視他人的目光。她害怕生活上很多很多旁人看來不足為懼的事，這些林林總總的恐懼，影響到她的正常生活，包括學習和工作。
即使定期約見心理醫生，情況也沒有得到很大改善。直到有一天，她收到去世朋友的一封信。信中，朋友寫下了遺願，鼓勵她把自己恐懼的事情一一羅列出來，然後逐點逐點把它們克服。她嘗試了，然後發現整個人樂觀起來，生活也發生了變化……
我們每個人都有恐懼的時候，雖不至於和Sole一樣，面對事大事小都只想轉頭逃跑，但有時候也不禁自問「這有甚麼可怕的?」，對吧。有些生理上的抗拒，是我們遠古祖先透過基因密碼送給我們的生存本能，例如害怕黑暗、害怕蛇蟲鼠蟻；但也有些恐懼，似乎與活命環境無關，有人害怕與人道別、也有人害怕向人道謝，有人怕發言、有人怕口不擇言，有人怕駕車上路、有人怕無車上路。我們知道自己害怕的事情確實存在，但卻不明白它作為恐怖之所以，還有為何會焦慮至被重重擊倒。
或許用清單寫下恐懼的事，然後逐一嘗試把它解決掉，會是一個很好方法。至少這能讓我們直面自己的痛處、自己的弱點，從而更深切認識自己。我們不是要為生活來個翻天覆地的轉變，我們需要的只是一個心態的調整，是一個個小行動的開始。我們的擔憂或許正如台詞所說：「如果我嘗試之後失敗了怎麼辦？」，影片給了很好的回答：「那你就嘗試過了，然後失敗了唄。」嘗試過了，便知道自己適合甚麼、不適合是甚麼，所以成功是好，失敗亦好。
雖然Sole在很多事情上感到驚恐，需要別人來支持、鼓勵，但在我看來，她在本質上是很勇敢的，因為她有勇氣嘗試找回失落的生活，在日常中開拓從未敢涉足的範疇，逐點為生命增添色彩，「勇氣不是不害怕，而是在害怕中依然前行」。
