在冬天的盡頭，遇見更暖的自己
大寒，是二十四節氣的終章，象徵寒冷已達極致。在古籍《授時通考》中，這是「寒氣之逆極」的時刻，但這份冷，是為了讓我們學會**「倍萬自愛」**。真正的自愛，是不讓身心在寒冷中滯後，不讓生活陷入膠著。我們邀請您與孩子一同：以「自愛」為心： 透過心靈的準備與耐心的練習，擁有包容生活的高度，溫和地對待自己與他人。
以「有氧」為行： 選擇溫和持續的動能，透過有氧律動喚醒身體的熱量，將酷寒轉化為成長的養分。
以「色彩」暖身： 透過紅色蔬果的天然熱量與溫潤的紫米紅豆湯，由內而外驅散寒意。
這不是終點，而是蛻變的開始。讓我們在大寒中穩健前行，不畏風霜，溫和且堅定地走向春天。
【假日家庭任務】
🧹 大掃除，迎立春： 全家動手掃除塵埃，清爽迎接新的氣象！（記得拍照上傳班級群組分享喔！）
📖 共讀節氣小書： 與孩子一起閱讀，理解大寒的智慧。 討論「耐心」與「溫和對待自己」的意義。
【活動資訊】
時間： 2026年1月20日（二） 08:40 – 09:30
備註： 請帶著一顆溫暖、自愛的心準時出席。
【慶典當日亮點】
專業領動： 樹德科大休運系 黃品耀老師 帶領親子暖氧律動。
儀式口號： 「大寒自愛身體好，運動強壯向前跑！」
食癒饗宴： 享受紅色蔬果能量與暖心熱紫米紅豆湯。
