幾年前與家人、朋友關係陷入剪不斷、理還亂，表面上看起來沒事，實際上心情糟糕到極點，遇到問題無法解決時，我習慣大量閱讀，因為知識就是力量。
《練習設立界線》裡頭有一段話我很喜歡：
『那些早已存在你身邊的人事物與環境，例如痛苦的經驗、我們想要改變的人，其實是你的老師。有些老師一看就知道，像是諮詢師、心理治療師、教父或精神導師，但是許多老師不是一眼就看得出來的。』
多年後回頭看那些當年令我痛苦快死掉的人、事、物，其實都是生命中的導師，人在逆境中才有機會成長，從新的角度看待，把「加害者」當成老師或課程，心中的怨懟消減許多。
這些都不是一朝一夕可以達到的境界，得不斷地調整、修正、再調整、再修正，才有機會明白，許多費盡心思想要控制的事情，其實反過來控制了自己，唯有不在掌控，事情才有轉圜餘地。
覺察並且不再執著於控制後，接下來就可以慢慢設立人際界線。
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