#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#剛剛好的完美主義#李東龜#孫何林#金書瑛#三采文化#拖延症#安全牌#自我統合#討好#分離焦慮 #被討厭的勇氣#他人認同#社交疲憊#主動拖延#預防焦點#不幸的完美主義#悲觀主義
04/09-EP215【經營筆記】如何提高聽眾黏著度？為何停更殺傷力不如預期？《剛剛好的完美主義》5
⭐️給新格友的小自介
- 2025年下半年/2026年1月里程碑：追蹤破830人，狂賀！Podcast邁入第204集！回顧2025年下半年！小倉鼠累績podcast200集+部落格398篇+格友追蹤破830位。
- 頻道經營心法只有一個：不求完美,只求完成! 我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸完美！
- 回顧2025年，展望2026年，持續朝目標，前進中！一周一更！
- 本周分享書是《
可以善良更要勇敢生氣》。 - 除PODCAST頻道《
社畜逃脫筆記》中聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記。 - PODCAST以書中理論和觀念為主線， 方格子文字部落格，紀錄閱讀後落實生活的練習，很高與相近興趣的靈魂，有機會在此相會！
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🌱前情提要:前4集停更的勇氣！
03/12-EP211【經營筆記】🌱人氣長文！停更的勇氣！方格子五年！社畜逃脫筆記Podcasts幕後心路歷程！
03/19-EP212【經營筆記】停更的勇氣！方格子五年手感筆記要絕版了！？《剛剛好的完美主義》2
03/26-EP213【經營筆記】人氣分享！⭐️喝西北風！如何度過經營前期無收入日子？《剛剛好的完美主義》3
04/02-EP214【經營筆記】首度公開！⭐️為何經營筆記人氣如此高？《剛剛好的完美主義》4
前情提要：經營筆記系列文，紀錄小倉鼠突然停更一個多月？！過去逢年過節從未停？為何突然停?沒勇氣停更的原因是什麼？人生是場華麗冒險，自媒體是自我實現的心靈戰場！輸入不難輸出難，猜測別人不難，傾聽自己難，知道不難放手做到難！經營前期容易金錢焦慮，為專注本業，要如何備足糧草？經營前期，毫無收入日子？喝西北風的日子？經營頻道五年，教會了我什麼事？有意識地華麗轉向！
從「短期」轉向「長期」，存股哲學教會我反著看！不聚焦更多，而專注於更長久，從無意識，拉到有意識克制，不忙著暴紅賺錢，更聚焦於「如何找到自我價值？」，跟風和蹭流量是短期波段，「自我實現」才是人生長期目標！，人生唯一你可帶走的是體驗，自我實現的「過程」比財富自由的「結果」更有意義！坦承焦慮不光采，但受益最多仍是自己！
人愛比較，但比到底，天敵始終是你自己！就像這次的停更系列文，我心內掙扎著ipad失常，更深刻體會小倉鼠經營筆記的名言：「世上最大的酸民就住在你心裡！」那個對你最最刻薄，批判你最不留情的，其實是你自己！未看過前四集【經營筆記】的，請點連結！
04/09-EP215【經營筆記】如何提高聽眾黏著度？為何停更殺傷力不如預期？《剛剛好的完美主義》5
1#痛苦有天花板，恐懼沒有！
上集提到「經營說書五年存股四年，自媒體經營教會了我什麼？」如果不是存股，我沒機會理解逆向思考，學會把注意力從「短期績效」轉向「長期主義」，這是上集分享的，第1個有意識地華麗轉向！這集來分享第2個華麗轉向，之前提過韓劇文森佐名言：「痛苦有天花板，但是恐懼沒有！」身體疼痛，痛到一定極限，人會暈厥不再有感覺；然而，想像沒有極限，關於「被粉絲遺忘」的恐懼，關於停更的不安，當你聚焦在「恐懼」上，那是可怕的無底洞！
2#不要自己嚇自己！
說書輸入是養分，書寫輸出是開花，從輸入到輸出，是從無意識到有意識的練習過程，當你能把注意力從不自覺到「放大覺察」，你會發現一路上的挫折和焦慮，全是助你開花結果的珍貴肥料。「恐懼」沒有天花板，不要自己嚇自己！有意識地覆盤焦慮，遇到不可抗力， 沒完沒了的恐懼又一波波如潮水般襲來，能克服心理障礙的人，只有你自己，想持續前進，唯有正視內在對話，理解自己的不完美，真正接納自我接納！
3#選擇比努力更重要
就像第一集分享的，當我不知不覺想追求「更密集」更新時，我選擇順勢而為，休息一段時間，忠實書寫出我內心的顧慮和掙扎，像開車保持安全距離一般，刻意保留空隙，傾聽內在聲音，經營自媒體真的只有這條路嗎？沒有其它路徑嗎？有時，選擇比努力更重要，雖然不知道原因是什麼，但是我姑且相信，跟存股一樣，當你抱股超過一定時間，你的成本，自然而然逐漸下降！
4#行情總在懷疑中成長
零成本股票，提昇風險承受能力，股災不用恐慌拋售，長期主義讓你抱得住！馬拉松式筆耕，提高聽眾黏著度，停更殺傷力不如預期恐怖，經營心態也變得淡定和從容。人生就是不停地實驗，對照結果驗證假設，來回覆盤放大覺察，大道至簡，行情總在懷疑中成長， 創作也在一次次質疑中，挫骨揚灰後，真相重現！
５#粉絲黏著度需時間深化
信心總在克服挑戰中建立，粉絲黏著需要時間深化。經營就是一次次自責挫折，一次次砍掉重練，沿路還是會忍不住自我懷疑，但留白才能停下來，思考和覆盤總在放鬆時出現！分享「留白」經營心法，並非鼓勵放任或懶惰，而是練習「刻意留白」，就像是學生課表，安排休息時間，創業常不分上下班，但有沒有可能我也多加入一個留白時間的選項，改變做法在工作清單排入假期，把「留白」列為「刻意練習」的一部分！
６有意識的華麗轉向２：追求「更密集」，轉向追求「更鬆弛」！
當休息是計畫內的一環，是為了重新恢復能量，不是為了偷懶，是為了未來產出更優質的作品，而非為自己合理化。唯有改變作法才有機會，親手撕去「休息就是不努力」的標籤，顯化配速習慣，堅定自我信念，重新建倉信心！在充滿壓力的創作環境中，勇敢預留出充電空間，不追求數量改追求質量，不追求更新更密集，改追求內容更有鬆弛，所以，2026的我許的心願是，讓自己可以增加鬆弛感，不追求做得更多，而是追求更享受其中！活在當下！
【經營筆記】停更的勇氣系列文，未完待績。。。
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🌱收聽PODCAST頻道:《社畜逃脫筆記》直接聽，免下載！
04/09-EP215【 人際筆記】討好人格？忍不住自我證明?！《剛剛好的完美主義》5🌱第5集節目大綱：
- 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》
- 【作者】: #
李東龜#孫何林#金書瑛 - 【出版社】:
三采文化 - 【出版年份】: 2022年9月
- 【本集主題】: 如何修正
完美主義？ 完美的雙面刃？- 為何總
拖延症？ N次貼大妙用?
🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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