📸【長輩怎麼越來越沒力？一張圖告訴你關鍵！】
你知道嗎？我們的肌肉量，從40歲開始逐年下降，如果沒有特別注意飲食與活動，隨著年紀增長，肌力就像溜滑梯一樣直直落。這也是為什麼很多長輩動作變慢、提不動東西，甚至容易跌倒。
很多人以為「老了就是會這樣」，但其實不一定！
📉只要營養攝取不足、蛋白質不夠，肌肉就會一天天流失，「肌少症」就悄悄找上門。
在這次的記者會上，特別提到：
✅ 長輩其實更需要補”對”蛋白質
✅ 每天至少每公斤體重1.2公克的蛋白質
✅ 早餐別再只有稀飯+醬菜！
✅ 可以多一顆蛋、一杯豆漿，為肌肉補原料💪
從每天的一餐，就能守住長輩的行動力。一起「吃回肌肉力」💪✨
📣如果有需要營養相關講座，或想要了解更多銀髮健康飲食的秘訣，歡迎邀請我到現場分享～📬一起用簡單實用的方法，照顧家中長輩的健康與活力！
