這兩天將以往參加藝術治療工作坊的作品，做了點改變和斷捨離，很多被我拆解，以片段的方式保留了下來，其中一小塊，也成了新做出來圖卡的一部份。
圖卡完成，他自我介紹說，他叫「不放棄希望」。
🎴〔不放棄希望〕說：「
我是你內心熾熱的渴望，熾熱想成為的樣子，
發光發熱，照耀別人，影響別人，成為特別的人，
但⋯⋯我知道你是有點累的，
看到我臉上的淚珠嗎？那就是太勉強的模樣。
我想告訴你，無論你是光、是陰影、是黑暗，都沒關係，都很好，
你要相信，無論你是什麼模樣，什麼狀態，你都擁有著希望。」
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前兩天受到其他人的一句話影響，本來很期盼、也胸有成竹的活動，突然讓我感覺像是要踏入深淵一樣，不安和擔憂一瞬間湧上來，害怕自己沒有能力承接好這份工作。
但同時，內心也出現一個聲音：「我知道我被激起的，其實是不安全感，對方說的，不見得是事實；我感覺自己能力不足，也不一定是事實。那我現在，應該怎麼照顧這份情緒？」
〔不放棄希望〕這位新夥伴就是在這個時候出現了，他給的建議是：
「先照顧好你的感覺，
看看在這個感覺裡需要被滿足的是什麼，就去做，填補好你的安全感，
你就不會忘記，希望一直都在。
然後你會知道，下一步該怎麼走。」
我相信很多人跟我一樣，很容易受到外界的影響；別人的一句話，環境的一個變動，突如其來的插曲，都可能讓我瞬間進入不安與備戰的狀態。
從前我以為這是軟弱，於是不停武裝自己，假裝自己沒有被嚇到，卻讓惶恐的情緒，從來沒有機會被好好照顧。
開始練習覺察與心靈拼貼後我慢慢明白——不需要立刻振作、立刻前進。我可以一邊理性地看見：環境的改變，帶來的是事實？還是只是投射？同時也溫柔地承接當下的感受：我，是真的慌了。但沒關係，我看見了，我可以先好好照顧他。
當情緒被接住，行動自然會慢慢回到一個更穩定的位置。
無論此刻的我是光、是影、是疲憊、是流淚，我都能被內在智慧，溫柔地接住。
