最近我在慢慢靠近一個情緒：有些時候，看到別人做到我想做的事、活成我期待的樣子，心裡會浮起一種微妙的感受；那不是討厭，也不是不喜歡，而是一個我不太想承認的小聲音浮上來——「羨慕，甚至有一點嫉妒。」
這兩個字常常被貼上負面、不可說、甚至有點羞愧的標籤。但當我願意停下來多看一秒，我發現那裡面藏著的是：原來我真正渴望的是那樣的生活、那樣的狀態、或那樣的自己。
羨慕，是柔軟的指向。
嫉妒，是被壓抑的渴望。
看似不舒服，卻都是內在的指南針，他們暗暗提醒著：「承認吧，你其實想成為這樣。」
發覺到這個情緒時，專注力就可以收攝回來了。因為其實我不是在羨慕別人，而是在不滿不夠好的自己，需要被照顧的是這份感受和認知。
「我真的不夠好嗎？」
「有什麼我可以做的，好讓我達到羨慕的模樣？」
「還是，其實我已經走在想要的道路上，只是比較慢一點。」
這三層問題，我很常在自己浮現這個情緒的時候拿來這樣自問。無論當下的答案是什麼都沒關係，梳理好後，我會更溫柔提醒自己：
「我不需要和別人比較，我只需要成為我自己。」
🪞我也想邀請你一起想想：
–最近一次讓你心裡微微一刺的「羨慕或嫉妒」，它指向的是什麼樣的渴望？
– 我是不是壓抑了某個其實很想追求的願望？
– 如果我願意跨出一小步，那會是什麼？
無需把羨慕視為匱乏的表現，好好停留在這份感受裡，拾起那些散落在當中的訊息，然後，感謝這份感受。它很可能正在帶我們靠近一個更貼近自己的方向。
