《活出你的本來面目》是鐘穎老師寫給現代人的榮格心靈指南。
從擁抱陰影開頭，提醒我們要覺察、自省，我們都有自己的課題要去克服。
「但凡他人使我們惱怒之處，都會讓我們更了解自己。」
我們討厭的人身上，必然有我們自己的影子。
這個轉念在實踐上十分有難度，我所討厭的人都恨不得他消失。
身為媽媽，最有感的是 “教養”， “教養” 是攬鏡自照的過程，在孩子身上，我確實看到我需要改進的地方，我從以前就很愛對親近的人亂發脾氣，只要事情不順我的意，情緒就會失控，亂丟東西、大吵大鬧，或一直傳情緒化的言論表達我的不滿。
我老公曾跟我說過:「你這樣小孩會學。」
孩子看著我們的背影長大，不想要他養成吃飯配手機的習慣，我們就要從自己開始做起。
父母守著孩子的背影成熟，孩子讓我們有機會重新過一次童年，也給我們機會重新
了解自己。
「育兒是人成長的絕佳時機。孩子是試煉，也是禮物。」
生小孩、養育小孩是個人選擇，我很開心我做了這個選擇，給我機會看到自己最真實的樣貌。
新的一年我想要練習作者給父母的心態建議:
- 適時放手、給予空間，讓孩子有選擇的機會。
- 分享自己的難關與奮鬥，讓孩子看見大人的平凡與努力
- 大方向孩子認錯。
- 當個不斷成長的人。
- 學著當個懶/無用一點的父母，給孩子成長的空間。
- 每天跟她們說「媽媽很愛你們。」
也學著理解孩子不會長成我們想要的樣子，他們就是他們自己，試著愛她們本來的樣子。
最後，最有感的就是書中提到的「忙碌不是美德，而是靈魂的症狀。」習慣忙碌的人，一定是個會對自己施暴的暴君。誰說一天一定要工作滿八小時?這是社會制度的一種宣傳，但既然我們仍活在社會體制中，試著每天為自己安排 “減速小儀式”。
今年的一開始，看了藝人吳怡霈ig分享的安東尼三聖杯，對於身體健康和減脂有效，想來試試看，購入了果汁機、研究好要購買食材及比例，先前的我可是連哪些菜要去哪裡買比較便宜、怎麼清洗與保存都一無所知。
現在每天早上最療癒的事就是備料、把食材打成果昔的過程，接著，在小孩還沒起床之前，享受自己製作出來的早餐，閱讀書籍，為忙碌的一天揭開序幕。
下午有時間的話，會去運動，在運動的當下， 專注呼吸及和身體的連結。
晚上睡前寫感恩日記、看一些書，好好睡覺。
近期很喜歡的一集podcast，是林萱在「陪我散步 Walk with Mi」訪問Dr.Wilson提到生活醫學的概念，如何在生活中實踐ESEN，第一個E指 Emotion(情緒)，S指Sleep(睡覺)，第二個E指Exercise(運動)，N指Nutrition(營養)，這概念很棒的地方在於我們必須先照顧到我們的情緒，睡得好才能去運動、有動力準備健康的食材。
回過頭檢視我的睡眠狀態，正是因為睡前一直想事情，想明天及未來的規劃、工作及生活上令我焦慮擔憂的事，進而導致失眠，隔天起床渾身不對勁，身體在發炎的狀態下也不適合運動，離我想要減肥、減脂的狀態越來越遠。
我打算在今年持續練習專注當下，適時讓大腦慢下來，好好吃飯、好好睡覺、好好生活，活成自己喜歡的樣子。
