hi～朋友們:我跟朋友分享「上一篇電子報說的方法」，也就是「自動戒掉咬冰塊這件事」之後，他很可愛地問我：那如果我想戒零食，是不是需要催眠還是做點什麼？還是要再多一個步驟？
我只是笑笑地跟他說：你試試就知道了。＿＿＿＿＿＿＿
回家之後，我其實有再想了一下這件事。
疑～說真的，我當時也是看到影片，就立刻試了；覺得好用，就分享了。整個過程非常直接，也很直覺，做完就立刻受益。
ps：但請不要叫我吃納豆，謝謝～哈哈。
＿＿＿＿＿＿＿
我常常跟別人分享這個（心裡一直唸：冰藍）的小方法，原因很單純，因為它真的太簡單了，至少在日常生活裡能帶來一些幫助。
老實說，我不知道實際上有多少人真的會去用，但我也覺得無所謂。有緣的人，我就講深一點；無緣的，就點到為止。畢竟，每個人適合的方法本來就不一樣。
＿＿＿＿＿＿＿
我想說的是，我們真的很容易被「腦中的聲音」框架與限制，這也就是大家常說的「小我」。很多東西，真的都是試出來的。
試試看、體驗一下，沒效就算了；有效我就賺到。這樣是不是很簡單！
有情緒、有內耗，就清理；繼續做，或調整方向再做；沒靈感的時候，就先轉移注意力，或繼續清理。
＿＿＿＿＿＿＿
每一次的突破，其實都是在打破自己的框架，不管是認知的、思維的，還是行動的。只有打破框架，你才真的有機會改變。
如果什麼都不做，你有很大的可能，只會一直在舊圈圈裡無限循環。如果你不滿意，那就嘗試吧，不要活在不滿意的人生裡。我們可以先從最小的一步開始，比如「唸冰藍」。
ps：我真的完全戒掉咬冰塊了嗎？我只能說，這個「提問的小方法」成效真的太好。今天是第四天，我連冰都少喝了，偶爾才咬個小碎冰，但我已經從「整天咬冰塊」這件事情裡，得到一種自由感——也就是，我可以選擇要，或不要。
🌟今日電子報❤️歡迎訂閱電子報
https://youcan.kit.com/c7abb6dff6
❤️一對一諮詢
https://vocus.cc/salon/66692c3bfd8978000194b53e/room/6947ea47d12907429f7d0237
