零極限/情緒清理
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把心從焦慮與擔憂裡，慢慢帶回平靜。
🫧有時候我們會以為，
只是隨口說一句而已。
只是抱怨一下、發洩一下，
很快就會過去。
但你有沒有發現，
當你開始抱怨，
心裡其實已經累積了很多感受。
不耐煩、委屈、壓抑、覺得不被理解。
那些沒有被好好看見的情緒，
會在抱怨的時候，一起跑出來。
然後事情好像就真的變得更不
🫧有時候我們會以為，
只是隨口說一句而已。
只是抱怨一下、發洩一下，
很快就會過去。
但你有沒有發現，
當你開始抱怨，
心裡其實已經累積了很多感受。
不耐煩、委屈、壓抑、覺得不被理解。
那些沒有被好好看見的情緒，
會在抱怨的時候，一起跑出來。
然後事情好像就真的變得更不
＃當情緒困住你時
＃先讓心寧靜
＃而不是急著做決定
對，這些道理大家都知道。
但……就是做不到。
是的。
🫧 所以，清理內在情緒最重要的一件事，
就是——
讓心慢慢靜下來，
讓心回到自由。
不再被那些
一直翻攪的情緒、感覺、感受，
不斷影響著自己——
影響你的
＃當情緒困住你時
＃先讓心寧靜
＃而不是急著做決定
對，這些道理大家都知道。
但……就是做不到。
是的。
🫧 所以，清理內在情緒最重要的一件事，
就是——
讓心慢慢靜下來，
讓心回到自由。
不再被那些
一直翻攪的情緒、感覺、感受，
不斷影響著自己——
影響你的
來諮詢的朋友A，
談到自己創業的壓力，
也談到客戶抱怨的事情。
我問他：
“當你聽到客戶抱怨的時候，
你的感受是什麼？”
A說：
失望。
感覺自己的努力全都被抹煞了。
覺得好累……
怎麼大家都不滿意。
＿＿＿＿＿＿＿
🫧 我帶他清理了這些情緒。
我再問A：
“那
來諮詢的朋友A，
談到自己創業的壓力，
也談到客戶抱怨的事情。
我問他：
“當你聽到客戶抱怨的時候，
你的感受是什麼？”
A說：
失望。
感覺自己的努力全都被抹煞了。
覺得好累……
怎麼大家都不滿意。
＿＿＿＿＿＿＿
🫧 我帶他清理了這些情緒。
我再問A：
“那
人總是喜歡穩定，
也很怕變動。
但事實其實是——
人、事、物，
一直都在變。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌀 你為什麼會一直卡在負面情緒裡？
當我們被「時間」框住，
當我們一直卡在：
「我永遠只能這樣」
「這件事情永遠只能這樣」
那種很深的無力感、
很深的絕望感，
會一直拉著你往
人總是喜歡穩定，
也很怕變動。
但事實其實是——
人、事、物，
一直都在變。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌀 你為什麼會一直卡在負面情緒裡？
當我們被「時間」框住，
當我們一直卡在：
「我永遠只能這樣」
「這件事情永遠只能這樣」
那種很深的無力感、
很深的絕望感，
會一直拉著你往
朋友焦慮、很緊張，也很想把貨趕快出給客戶。
我說：
事情永遠做不完。
但你可以一邊做，一邊清理內在，
讓自己比較容易回到平靜。
🫧
心裡平靜了，
效率自然會高一點。
靈感也比較容易來。
✨
至於新靈感會是什麼——
也許會出現
適合的人選來幫你。
也許你會突然想到
朋友焦慮、很緊張，也很想把貨趕快出給客戶。
我說：
事情永遠做不完。
但你可以一邊做，一邊清理內在，
讓自己比較容易回到平靜。
🫧
心裡平靜了，
效率自然會高一點。
靈感也比較容易來。
✨
至於新靈感會是什麼——
也許會出現
適合的人選來幫你。
也許你會突然想到
你是否曾因腦中冒出的「好累」、「眼睛酸」、「會被念」等負面聲音，讓原本簡單的任務變得困難重重？本文將分享一個簡單卻有效的小技巧「是誰說的？取消！」，幫助你分辨並分離腦中的雜念，讓思緒重歸平靜，體驗事情變簡單的樂趣，不僅適用於剪輯等特定任務，也能舒緩生活中的各種壓力與焦慮。
你是否曾因腦中冒出的「好累」、「眼睛酸」、「會被念」等負面聲音，讓原本簡單的任務變得困難重重？本文將分享一個簡單卻有效的小技巧「是誰說的？取消！」，幫助你分辨並分離腦中的雜念，讓思緒重歸平靜，體驗事情變簡單的樂趣，不僅適用於剪輯等特定任務，也能舒緩生活中的各種壓力與焦慮。
你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑
你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑
你有沒有遇過這樣的情況？明明很努力想減肥，卻總是忍不住吃下宵夜；或者明明想賺更多錢，卻總覺得財運卡卡。
很多人問我：「零極限（Ho'oponopono）不是只要念『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』就好了嗎？
為什麼還要特別框定記憶範圍來清理？」今天就來聊聊，這兩種清理方式到底有什麼不同，又該怎
你有沒有遇過這樣的情況？明明很努力想減肥，卻總是忍不住吃下宵夜；或者明明想賺更多錢，卻總覺得財運卡卡。
很多人問我：「零極限（Ho'oponopono）不是只要念『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』就好了嗎？
為什麼還要特別框定記憶範圍來清理？」今天就來聊聊，這兩種清理方式到底有什麼不同，又該怎
🫧有時候我們會以為，
只是隨口說一句而已。
只是抱怨一下、發洩一下，
很快就會過去。
但你有沒有發現，
當你開始抱怨，
心裡其實已經累積了很多感受。
不耐煩、委屈、壓抑、覺得不被理解。
那些沒有被好好看見的情緒，
會在抱怨的時候，一起跑出來。
然後事情好像就真的變得更不
🫧有時候我們會以為，
只是隨口說一句而已。
只是抱怨一下、發洩一下，
很快就會過去。
但你有沒有發現，
當你開始抱怨，
心裡其實已經累積了很多感受。
不耐煩、委屈、壓抑、覺得不被理解。
那些沒有被好好看見的情緒，
會在抱怨的時候，一起跑出來。
然後事情好像就真的變得更不
＃當情緒困住你時
＃先讓心寧靜
＃而不是急著做決定
對，這些道理大家都知道。
但……就是做不到。
是的。
🫧 所以，清理內在情緒最重要的一件事，
就是——
讓心慢慢靜下來，
讓心回到自由。
不再被那些
一直翻攪的情緒、感覺、感受，
不斷影響著自己——
影響你的
＃當情緒困住你時
＃先讓心寧靜
＃而不是急著做決定
對，這些道理大家都知道。
但……就是做不到。
是的。
🫧 所以，清理內在情緒最重要的一件事，
就是——
讓心慢慢靜下來，
讓心回到自由。
不再被那些
一直翻攪的情緒、感覺、感受，
不斷影響著自己——
影響你的
來諮詢的朋友A，
談到自己創業的壓力，
也談到客戶抱怨的事情。
我問他：
“當你聽到客戶抱怨的時候，
你的感受是什麼？”
A說：
失望。
感覺自己的努力全都被抹煞了。
覺得好累……
怎麼大家都不滿意。
＿＿＿＿＿＿＿
🫧 我帶他清理了這些情緒。
我再問A：
“那
來諮詢的朋友A，
談到自己創業的壓力，
也談到客戶抱怨的事情。
我問他：
“當你聽到客戶抱怨的時候，
你的感受是什麼？”
A說：
失望。
感覺自己的努力全都被抹煞了。
覺得好累……
怎麼大家都不滿意。
＿＿＿＿＿＿＿
🫧 我帶他清理了這些情緒。
我再問A：
“那
人總是喜歡穩定，
也很怕變動。
但事實其實是——
人、事、物，
一直都在變。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌀 你為什麼會一直卡在負面情緒裡？
當我們被「時間」框住，
當我們一直卡在：
「我永遠只能這樣」
「這件事情永遠只能這樣」
那種很深的無力感、
很深的絕望感，
會一直拉著你往
人總是喜歡穩定，
也很怕變動。
但事實其實是——
人、事、物，
一直都在變。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌀 你為什麼會一直卡在負面情緒裡？
當我們被「時間」框住，
當我們一直卡在：
「我永遠只能這樣」
「這件事情永遠只能這樣」
那種很深的無力感、
很深的絕望感，
會一直拉著你往
朋友焦慮、很緊張，也很想把貨趕快出給客戶。
我說：
事情永遠做不完。
但你可以一邊做，一邊清理內在，
讓自己比較容易回到平靜。
🫧
心裡平靜了，
效率自然會高一點。
靈感也比較容易來。
✨
至於新靈感會是什麼——
也許會出現
適合的人選來幫你。
也許你會突然想到
朋友焦慮、很緊張，也很想把貨趕快出給客戶。
我說：
事情永遠做不完。
但你可以一邊做，一邊清理內在，
讓自己比較容易回到平靜。
🫧
心裡平靜了，
效率自然會高一點。
靈感也比較容易來。
✨
至於新靈感會是什麼——
也許會出現
適合的人選來幫你。
也許你會突然想到
你是否曾因腦中冒出的「好累」、「眼睛酸」、「會被念」等負面聲音，讓原本簡單的任務變得困難重重？本文將分享一個簡單卻有效的小技巧「是誰說的？取消！」，幫助你分辨並分離腦中的雜念，讓思緒重歸平靜，體驗事情變簡單的樂趣，不僅適用於剪輯等特定任務，也能舒緩生活中的各種壓力與焦慮。
你是否曾因腦中冒出的「好累」、「眼睛酸」、「會被念」等負面聲音，讓原本簡單的任務變得困難重重？本文將分享一個簡單卻有效的小技巧「是誰說的？取消！」，幫助你分辨並分離腦中的雜念，讓思緒重歸平靜，體驗事情變簡單的樂趣，不僅適用於剪輯等特定任務，也能舒緩生活中的各種壓力與焦慮。
你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑
你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑
你有沒有遇過這樣的情況？明明很努力想減肥，卻總是忍不住吃下宵夜；或者明明想賺更多錢，卻總覺得財運卡卡。
很多人問我：「零極限（Ho'oponopono）不是只要念『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』就好了嗎？
為什麼還要特別框定記憶範圍來清理？」今天就來聊聊，這兩種清理方式到底有什麼不同，又該怎
你有沒有遇過這樣的情況？明明很努力想減肥，卻總是忍不住吃下宵夜；或者明明想賺更多錢，卻總覺得財運卡卡。
很多人問我：「零極限（Ho'oponopono）不是只要念『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』就好了嗎？
為什麼還要特別框定記憶範圍來清理？」今天就來聊聊，這兩種清理方式到底有什麼不同，又該怎