有個名詞叫「靈魂暗夜」，走入身心靈這一條路的人，其實都正在走進這個暗夜。而這一過程，一路上盡是掙扎、痛苦、孤單以及無窮盡的負面情緒。
我看到如此多的人在尋求真理，但我的真實經歷是，真正的真理，不會先讓人獲得自由，而是先「打碎你」。
- 這種苦來自於我們原本用來理解世界、定位自己的所有「地圖」（信念、身份、目標）都在崩塌，會發現過去認為有意義的事情突然變得空洞，這是一種「存在性的崩解」。
- 覺醒不是以平靜的形勢到來，而是以「危機」的形式降臨。它會撕裂我，讓我的舊自我尖叫、緊抓、討價還價。但我們都以為真理會讓人自由、覺醒會讓人活在喜悅中。
而我們為何會覺得好孤單？因為我發現覺醒的第一階段不是美麗，而是流亡。
- 流亡於熟悉之中：我發現在熟悉的環境、人群中，自己卻顯得格格不入。曾經共鳴的人顯得遙遠，曾經追逐的夢想顯得陌生。
- 無法回頭的孤寂：因為一旦瞥見了真理，人就再也無法回到過去那種「麻木的舒適」中。這種「醒著看著大家都在睡夢中」的感覺，是極致孤單的源頭，也是靈魂最深層工作的時刻。
所以，正確的看待這些負面情緒，就顯得很重要了。覺醒，不是要人「正能量」，而是要我們對峙。
- 陰影的顯現：憤怒、悲傷、恐懼不再是敵對的力量，而是我們長期遺失、懇求被接受的部分。它們透過痛苦、投射或功能失調來顯現。
- 神聖的信號：我們感受到的憤怒是對「謊言」的憤怒，是對「背叛自己」的憤怒。這不是倒退，而是復活的前奏。
於是，我要怎樣協助自己度過這一階段？我意識到，覺醒不要求我的力量，它要求我的投降。
- 停止逃跑：我發現大多數人無法走完這段路，是因為他們在痛苦時選擇轉身回到「已知的牢籠」。人寧願待在不舒服的已知，也不要步入有各種可能性的未知。
- 對自己慈悲：這不是要自己變得更好，而是要我變誠實。忠於內在最底層的某種微弱的聲音。
我不孤單，因為古往今來，所有走向真實自我的人，都曾在那種「尖叫般的寂靜」中顫抖過。我不想要玩「靈性的逃避遊戲」，因為我現在感受到的苦，是真實的。我更不想要用「修行人不可以有情緒」來壓制它們，因為憤怒只是誤用的力量，而嫉妒是「自我的迷失」。這些情緒是要我「修理、清除」它們嗎？不，它們只是要我「傾聽」它們而已。
我常覺得自己走投無路，我回不去過去的麻木，卻還沒看見未來的光，我正在「流亡」中。但這種「懸在半空中」的痛苦感受，卻讓我在外在無路可走時，只能向內看，唯有在絕望中，依然選擇守住內在的平靜，才會品嚐真正的平靜的力量。
於是，我容許自己「破碎」，不是去修補那個破碎的自己，而是容許它徹底被打碎。因為只有當那個舊的、充滿比較與焦慮的身份徹底化為灰燼，那個不需要證明、本自具足的「真我」才能從灰燼中升起。就像原子習慣說的，我們不對抗舊習性，我們只是安靜地建立新的頻率。
於是，我開始學習在絕境中建立自己的底氣，我學習把這份不喜歡的工作，變成我的「修道場」。我試著問自己：我不喜歡這份工作，是因為它真的糟糕，還是因為它映照出了「我沒能成為理想中的自己」的失敗感？
我投降了。我接受「我現在就在這裡」的事實。而當我不再用力地想要「逃離」現在的位子，那種被卡住的拉扯感就會消失。我發現當我不再對抗現狀，我的能量才會被釋放出來，去思考真正的對策。我想，我現在的「走不了」，是靈魂要我在這個位子上學會「在不完美的環境中，依然能主動選擇平靜」的練習機會。
於是，我為自己設計每日的一些練習：
- 「門把」錨點練習：每天進辦公室、摸到公司門把的那一刻，深呼吸一次，心裡默念：「這是一場戲，我進去是為了練習『不被角色帶走』。」
- 在接下來的這份工作中，當感到最焦慮的那個瞬間，我便試著「深呼吸三秒，然後對自己微笑一下」。
- 當遇到一些負面情緒升起時，我會在腦海中告訴自己：「我選擇以平靜的視角，去回應這一次的事件」。
我將這些練習，變成我的原子習慣，我每天重複這些動作，就是在向宇宙（和我自己的潛意識）宣告：「環境可以限制我的行動，但不能決定我的心情。」
