SEL是就是社會情緒學習，也是近年來教育部宣布推動的重點計畫。在歐美地區已經推動超過40年了。SEL包括了：「自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧，以及負責任的決定」五大能力。作者是有超過25年經驗的教師，被美國教育界暱稱為「大腦女士(BrainLady)」的瑪芮里‧斯普格(Marilee Sprenger)。引用了腦神經科學的研究結果，搭配教育實務經驗，提供實用的教學方案給第一線的老師參考，是一本理論與實務兼具的書籍。很推薦給父母或老師閱讀，因為內容中的羅列非常多的策略與方法，很值得在教育孩子的時候參考使用。
作者強調：孩子在有壓力時，杏仁核會啟動戰或逃反應，這時是不可能進入學習的。因此情緒是學習的入口，只有學生的基本需求被滿足，情緒平穩，壓力在可承受範圍內，才能夠好好學習。
書中分成五個單元介紹(如下圖)，其中前兩單元，讓我印象深刻，因為作者認為「建立關係」與「同理」的身教，是SEL的基礎。
我覺得書中的其中羅列了很多實用的方法，請NOTEBOOKLM整理書中重點，呈現如如下：
所以，SEL是感受，是體會，很難用言語教會孩子，別小看你的言教、身教，他們提供的是示範，當成人管理好自己的情緒，以穩定的語調、一致的態度、無條件的接納與陪伴在孩子身邊，並透過規律可預測的儀式建立，才能降低孩子的毒性壓力，提供安穩的學習環境。當孩子能養成覺察情緒的習慣，用語言描述出情緒，就能有效讓杏仁核降溫，進而管理自己的情緒，這時才能談論學習成效。所以，這本實用的書很推薦給大家閱讀實踐看看呦~
