我有位七十多歲的長輩，不時會說「有工作真好」。已退休十幾年的他，總覺得生活無聊。
我跟他說：你可以去上上課、參加活動、當志工、交交朋友。他都沒興趣。只是在家看電視、看報紙，偶爾找鄰居聊聊天。
對這位長輩來說，沒有了工作，生活就像失去了重心。
用這個例子，我想再來談談 Ikigai。很多人以為 Ikigai 是一個「目標」，但其實它更像是一場「體驗」。
日本研究 Ikigai 的先驅神谷美惠子（Miehiko Kamiya）曾指出，真正的 Ikigai 是一種「變化的體驗」。
當你動手做一件事，感覺到感官被打開、思維流動，那種「感覺到自己正在改變、正在與世界互動」的時刻，就是生之意義的本質。
那位長輩之所以感到空虛，是因為他停止了嘗試，讓自己與外界脫節。
這正如我曾讀到的一句話：「人生本來就沒有意義，是你開始做了，才有意義。」
是的，意義是要被「賦予」的，而非與生俱來。
但請別誤會，這裡說的「做」，並不代表要沒命地埋頭苦幹，也不代表一定要成就什麼大事。
獵人學校的校長撒基努曾分享，小時候他和爺爺奶奶種田，種到一半，爺爺會突然站起來大聲說：「風要來了！」 於是大家放下手邊的工作，靜靜地、忘我地感受那陣風掠過肌膚。
爺爺會細細體會後說：「這次是風在微笑。」
他們在工作中，從不忘記體會、欣賞周遭的人事物。
這正是我想表達的：「無所事事」不等於「混沌度日」。
混沌度日是麻木的，只是在打發時間；而撒基努的爺爺停下工作感受風，是對生命極度敏銳的「感知」。
曾寶儀在她的書《生命中最大的寶藏就是你自己》提到，她在雪士達山大樹遇到樹裡的精靈說：「人類應該要學會無所事事，感受生命的美好。」
在 Ikigai 的實踐中，我們既要「動手做」，也要學會像撒基努的爺爺和樹精靈的提醒。
無論是去發展興趣、開創副業，還是學習感知生活周遭的事物，重點都在於「開始去體驗」。
對生活/命熱情增長是有規律的：行動（包含刻意的感知） → 感覺到變化 → 產生信心 → 誘發熱情。
【 Ikigai 練習】
這次我們不做深度思考，選一件你有一點好奇的事，或是給自己一個「感知當下」的 15 分鐘：
- 如果你太忙： 練習「感知」。放下手機 15 分鐘，去聽聽窗外的聲音，聞聞空氣的味道。
- 如果你還在迷惘： 練習「動手」。哪怕只是換個方式煮杯咖啡、親手種個盆栽、熟悉的路徑換條路線走。
【我的私房實踐】
周日下午我穿上球鞋去河濱公園走路，沿途欣賞杜鵑花，含苞待放的、盛開的、凋萎的，還有蜜蜂和蝴蝶。
當我開始「感知」，原本枯燥的走路運動，瞬間變成了充滿美感的生命饗宴。
