🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：湧泉穴 Yongquan (KI1) 📌 簡介｜Intro 中文： 湧泉穴屬於足少陰腎經的重要穴位，是腎經的井穴，具有補腎、安神、醒腦的作用。按摩湧泉穴可以改善下肢疲勞、腳掌酸痛、腳氣麻木，並有助調整全身氣血循環。 English: Yongquan (KI1) is an important acupoint on the Foot Shaoyin Kidney Meridian and is the Jing-well point of the Kidney channel. It helps tonify the kidneys, calm the mind, and refresh the brain. Stimulating Yongquan can relieve lower limb fatigue, soreness or numbness in the feet, and promotes overall circulation. 📍 位置｜Location 中文： 位於足底前部，當腳趾屈曲時，足底前1/3凹陷處，即湧泉穴。大約在腳掌球與足底凹陷的交界處。 English: Located on the sole of the foot, in the anterior third of the sole, in the depression that appears when the toes are flexed. Approximately at the junction of the ball of the foot and the depression of the sole. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 可用拇指按壓湧泉穴，力度適中。 2. 按壓 5–10 秒後放鬆，可順時針或逆時針畫小圓按摩。 3. 每次 1–2 分鐘，每日 1–2 次，睡前按摩有助安神。 English: 1. Gently press Yongquan with your thumb, using moderate force. 2. Hold for 5–10 seconds, then relax; optionally massage in small circular motions clockwise or counterclockwise. 3. Massage for 1–2 minutes per session, 1–2 sessions daily; massaging before sleep can help calm the mind. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 腳部有傷口、感染或急性炎症者避免按摩。 按摩時避免過度用力，以免不適。 English: Avoid massaging if the feet have wounds, infections, or acute inflammation. Do not apply excessive force to prevent discomfort. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 下肢疲勞、腳掌酸痛者 ✔ 久站、久走或運動後需放鬆者 ✔ 需要補腎、安神、促進全身氣血循環者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/08
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