國道馬半馬:跑完直接癱軟兩天|Yeah跑馬拉松

更新 發佈閱讀 4 分鐘
vocus|新世代的創作平台

前言|關於我的跑步經驗

到國外跑馬拉松是我的夢想清單之一,只是過去我一直頹廢不想運動,所以這件事情一直被我擱置著。直到這幾年,開始意識到運動對於我們來說實在是太重要了,漸漸的才養成了慢跑的習慣,也因為這樣,在去年開始了我的馬拉松之旅。

這次國道馬是我第二場的半馬了,算是第三次的路跑活動,第一次是參加《進擊的巨人》路跑活動,當時3k的距離一下就跑完了,覺得沒什麼挑戰性。

第二次是參加2025年的「冬山河馬拉松」,原本信心滿滿地去跑,卻因為太小看他了,訓練量不足,跑到一半腿部肌肉整個受不了,後面停下來休息好多次,最終整整跑了3:30多。

比賽前突然被放鴿子|差點不想跑

本來是跟我另外一位朋友一起報名參加的,但是就在開賽前一週,突然發生了一件事情:

vocus|新世代的創作平台

發生的當下我感到相當無奈,原本滿懷的熱血突然被潑了一桶冷水。再加上比賽前一天,天氣還十分寒冷,所以我真的差點就放棄去比賽了。

但是我覺得,如果這次放棄的話,那我是不是未來也是碰到一點小事就會被擊倒了。如果我這次不去了,那我其他的夢想是不是也因為一點小挫折,也就跟著放棄了呢?(內心小劇場真的很多)

我反覆思考許久,決定還是去了吧

比賽當天|過程比我想像的順利

當天早上一大早,我就騎著Wemo到附近,比賽前的場地真的異常混亂,身為沒見過世面的人,我表現得非常錯愕。寄放衣物、暖身、到起點,整個過程我都混亂到不行,而且最重要的是:比賽前好想上廁所!

廁所前面都是人,然後過沒多久就要開始比賽了,我一直在想著要怎麼辦,看著廁所的人潮我感覺我要是真的去上了一定會遲到,於是乎抱著快要爆掉的膀胱,先直接到起點去等開始了,想說等等路上有廁所再上好了,總之先起跑再說。

幸好在起點附近還有廁所,而且人比較少,舒舒服服的上完準備起跑。

然後一切就是那麼的突然,時間到,大家開始往前跑。更準確地來說,一開始我是先走了五分鐘,前面的人潮實在太多了,追求名次的大佬們應該會提早很多就先到起點等待,我這種只是來體驗的就可能排得比較後面。

這一路上其實非常的單調,沿路看看風景、拍拍照,然後邊跑邊聽Podcast,感謝「好味小姐」陪我跑了整趟的路程。過程就在國道上,看個旁邊的車子飛馳而過。

整趟過程中,我覺得最令我興奮的是,看著旁邊的參賽同伴奮力跑向前的樣子,真的有種被激勵的樣子,想放棄的時候,心裡頭會萌生出:「大家都這麼努力,我也不能就此放棄」的心情,因而繼續跑下去。

這次比賽其實我沒有做很多慢跑的準備,大多數都是在重訓以及跑步機的爬坡訓練,我以為這次可能會超過三個半小時了,但結果比預想的還要好,這次我有記取上次的教訓,重訓時有多加訓練腳步的肌肉,這次沒有像上次那樣肌肉多次沒力。我比上次還進步了一個小時左右,這是超出我的意料之外的。

結語|比賽後直接癱軟|慶幸自己有去比賽

跑完這兩天我身體真的超累,比完當天我的腿更是酸痛到沒辦法上下樓梯,直到去給別人按摩才好一些,而且非常飢餓。我印象中我已經好久沒有這麼疲憊過了,當天我更是晚上八點才睡,直接昏睡了十二個小時。

但我還是很慶幸自己有去比賽,我不只離我的目標越來越近了,這次比賽我也深深地看到自己的進步(雖然排名好像還是有點後面)。

這次跑完腦海裡也出現了幾個想法:

  • 想加入跑團:看著其他人成群結隊的樣子,感覺非常羨慕。
  • 更頻繁地參加賽事:以突破自己為目標。
身為一個菜鳥無法分享什麼專業知識,以上分享純屬用來記錄我此次的心情~
留言
avatar-img
一起來Yeah讀
26會員
61內容數
在此紀錄讀書心得、技術文章、個人觀點
一起來Yeah讀的其他內容
2026/02/26
近期養成了一整套的閱讀方式:從選書、閱讀、筆記到輸出,這一套大概是我花費半年左右養成,這其中參考了許多網路上影片、書籍、文章。再透過一次又一次的執行與修正,慢慢固定成現在的閱讀輸出系統。
Thumbnail
2026/02/26
近期養成了一整套的閱讀方式:從選書、閱讀、筆記到輸出,這一套大概是我花費半年左右養成,這其中參考了許多網路上影片、書籍、文章。再透過一次又一次的執行與修正,慢慢固定成現在的閱讀輸出系統。
Thumbnail
2026/02/06
我用 Obsidian 寫了五十篇閱讀文章,卻發現筆記越來越無用。這篇文章記錄我重新理解卡片盒筆記、發現 AI 教學盲點,並決定重建整個筆記系統的過程,給正在創作與整理筆記的你參考。
2026/02/06
我用 Obsidian 寫了五十篇閱讀文章,卻發現筆記越來越無用。這篇文章記錄我重新理解卡片盒筆記、發現 AI 教學盲點,並決定重建整個筆記系統的過程,給正在創作與整理筆記的你參考。
2026/02/05
前言|為什麼寫這個主題? 近期開始看《與改變對話》這本書,書中提到,社會科學家研究指出,改變會呈現指數型成長,也就是說這個年代來說,改變只會發生越來越快而已。 世界上唯一的不變,就是改變。 在這世上只要是物質,就算是剎那間,也會發生改變。有些改變是自願的,有些則是非自願的,非自願的例子是「意外
2026/02/05
前言|為什麼寫這個主題? 近期開始看《與改變對話》這本書,書中提到,社會科學家研究指出,改變會呈現指數型成長,也就是說這個年代來說,改變只會發生越來越快而已。 世界上唯一的不變,就是改變。 在這世上只要是物質,就算是剎那間,也會發生改變。有些改變是自願的,有些則是非自願的,非自願的例子是「意外
看更多
你可能也想看
Thumbnail
前言 在復健醫學領域,我們經常需要處理運動員的各種損傷與限制表現的問題,其中「運動相關性肌肉抽筋」(Exercise-Associated Muscle Cramps, EAMC)是耐力運動員,特別是馬拉松跑者,普遍面臨的困擾,它不僅導致疼痛,更可能迫使選手中途退賽。長久以來,關於馬拉松抽筋的成因
Thumbnail
前言 在復健醫學領域,我們經常需要處理運動員的各種損傷與限制表現的問題,其中「運動相關性肌肉抽筋」(Exercise-Associated Muscle Cramps, EAMC)是耐力運動員,特別是馬拉松跑者,普遍面臨的困擾,它不僅導致疼痛,更可能迫使選手中途退賽。長久以來,關於馬拉松抽筋的成因
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
想跑和東京馬拉松一樣高品質的日本馬拉松嗎?推薦你2025東京傳承半程馬拉松!一樣能跑進東京街頭,還能踏上奧運主場館「國立競技場」,半馬新手友善,這是普通人也能圓夢的夢幻賽事✨想來一場浪漫又熱血的東京運動旅遊?就交給 AsiaYo幫你搞定參賽+3晚住宿,一起輕鬆開跑吧🎌
Thumbnail
想跑和東京馬拉松一樣高品質的日本馬拉松嗎?推薦你2025東京傳承半程馬拉松!一樣能跑進東京街頭,還能踏上奧運主場館「國立競技場」,半馬新手友善,這是普通人也能圓夢的夢幻賽事✨想來一場浪漫又熱血的東京運動旅遊?就交給 AsiaYo幫你搞定參賽+3晚住宿,一起輕鬆開跑吧🎌
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
世界七大馬拉松絕對是跑者的夢想清單📝七場經典國際馬拉松賽 不只有各自的歷史故事,更代表了不同城市的文化與風景。完成全部賽事後,還能獲得象徵榮耀的 完賽獎牌✨。就讓 AsiaYo 帶你搞懂什麼是 WMM、各大賽事特色與報名方法,一起出發運動旅遊🏆
Thumbnail
世界七大馬拉松絕對是跑者的夢想清單📝七場經典國際馬拉松賽 不只有各自的歷史故事,更代表了不同城市的文化與風景。完成全部賽事後,還能獲得象徵榮耀的 完賽獎牌✨。就讓 AsiaYo 帶你搞懂什麼是 WMM、各大賽事特色與報名方法,一起出發運動旅遊🏆
Thumbnail
各位馬拉松好手們注意啦~11月神戶馬拉松賽事已經開始報名!你有跟上這一次的日本經典馬拉松賽事行程嗎?沒有的話也沒有關係,AsiaYo幫各位準備好了這次日本馬拉松旅遊行程,省下繁雜的手續以及住宿選擇,帶著行李開心好好享受這一次的神戶馬拉松競賽吧~
Thumbnail
各位馬拉松好手們注意啦~11月神戶馬拉松賽事已經開始報名!你有跟上這一次的日本經典馬拉松賽事行程嗎?沒有的話也沒有關係,AsiaYo幫各位準備好了這次日本馬拉松旅遊行程,省下繁雜的手續以及住宿選擇,帶著行李開心好好享受這一次的神戶馬拉松競賽吧~
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News