🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：居膠穴 Jujiao (SI12) 📌 簡介｜Intro 中文： 居膠穴屬於手少陽三焦經，位於肩胛部，是肩背常用穴位之一。常用於改善肩胛僵硬、肩膀酸痛、上背緊繃與肩關節活動受限。適度按摩可疏通經絡、活血化瘀、放鬆肩胛肌肉並促進上半身血液循環。 English: Jujiao (SI12) is an acupoint on the Small Intestine meridian, located in the scapular region. It is commonly used to relieve shoulder stiffness, upper back tightness, shoulder pain, and limited range of motion. Gentle stimulation helps open the meridians, improve circulation, relax scapular muscles, and promote upper body blood flow. 📍 位置｜Location 中文： 位於肩胛骨上角凹陷處，肩胛骨上緣與肩峰連線中點附近。可在肩膀內收時感到凹陷明顯。 English: Located in the depression at the superior angle of the scapula, near the midpoint between the top edge of the scapula and the acromion. The point becomes more prominent when the shoulder is slightly adducted. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 可用拇指或食指指腹按壓居膠穴。 2. 按壓 5–10 秒後放鬆，可搭配小圓圈或點壓方式按摩。 3. 每次按摩 1–2 分鐘，每日 1–2 次，或肩背僵硬、酸痛時使用。 English: 1. Use the thumb or fingertip to gently press the Jujiao point. 2. Hold for 5–10 seconds, then release; massage in small circular motions or with gentle pressing. 3. Massage for 1–2 minutes each time, once or twice daily, or when experiencing shoulder or upper back stiffness. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免用力過度或按壓肩關節骨頭。若肩膀有嚴重疼痛、受傷或發炎，請先諮詢醫師。 English: Avoid excessive pressure or pressing directly on the shoulder bones. Consult a healthcare professional if there is severe shoulder pain, injury, or inflammation. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 肩背僵硬、酸痛者 ✔ 上背緊繃、肩關節活動受限者 ✔ 長時間久坐或伏案工作的人 ✔ 想放鬆肩胛肌肉、促進上半身血液循環者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/16
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
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中文：
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2026/03/16
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