我，完賽了。
原本以為從從容容遊刃有餘，結果是匆匆忙忙連走帶跑。
出發我在D組，前面人真的爆多。
進隧道時想超車，結果一個不小心跌了一下，右手掌直接破皮流血。 才2公里就進醫護站處理，治療時間花了大概3分鐘。
糟糕，前面人這麼多，配速根本拉不起來，又浪費3分鐘，高標設在4：15完賽，低標4：30完賽，現在配速每公里要7分鐘，根本不可能。
既然都這樣了，只能開始加速，想辦法把時間補回來。
至少，先追到5:00的配速氣球再說。
大概在7公里附近，真的追到了。
當時平均配速是6:28，心想—— 「好像還有機會再往4:45氣球靠近？」
但現實是，人還是很多。
再加上——天氣真的很熱。
於是我決定，調整目標：Sub5 就好（5小時內完賽）
只要一直跑在5:00氣球前面，應該OK吧？
15公里去上廁所，排了大概3分鐘，還能接受。
想說就維持6:30配速繼續跑。
結果沒想到——18公里開始抽筋。
這是我練跑以來從來沒發生過的狀況。回頭想，應該是這次路線上下起伏太多，中招了。
當下直接再調整目標：改成 5:45 完賽
策略變成「邊走邊跑」：只要平均能撐在每公里9分半，應該還有機會。
大概30公里的時候，被5:30氣球超車。那一刻其實很清楚—— 成績一定在5:30之後了。
不夠強，只能算數學，用了許多方法就是要避免抽筋。
1. 每個補給站都進去，必喝水、運動飲料、必吃香蕉，加上我自己的補給，應該能撐完。
2. 下坡受不了，就反過來跑。
3. 上下坡盡量用走的，平路再跑，盡量每1公里中，有0.5公里用跑的，0.5公里用走的，平均有9分速即可。
4. 可以噴撒隆巴斯的地方一定噴大腿、小腿。
就這樣，我整路算數學，配合路上鄉親的熱情加油聲，我完賽了。
時間是5：45：04
少算了4秒，不過在緩衝時間15分鐘內，一樣算完賽。
- 無傷完賽，失敗，手受傷。
- 目標4：30，失敗。
這次的成績，我給自已60分，還有及格是因為我真的很有韌性，從18公里撐到42.195公里，給不放棄的自己掌聲鼓勵鼓勵。
這樣的成績，對於226鐵人完賽，屬於及格邊緣，必須繼續練習。全馬能夠在430內完成，參加226鐵人應該才能從從容容。
天氣要變熱了，是開始練習游泳的好時機，希望今年就能中途不停游1.5公里。
賽後檢討：
手傷剛進隧道沒多久就發生了，感謝醫療站人員細心處置，關心我是否會繼續跑？我只想趕快回到賽道上，當然會繼續跑，自己選的路，走也要走完。
從手錶上的紀錄看來，我的感覺沒有錯，離開醫療站後就開始趕路，配速過快，在10公里仍維持有機會430，是抽筋的主因。
最後，連530都沒守住，約在30公里的地方被530氣球超車。
這次的體驗，永生難忘，這只是開始，跑步只有累積沒有奇蹟，更何況我要挑戰超級鐵人XD。
以前很少跑步，周跑量最多就10~15公里。自從抽到萬金石才開始練，周跑量約30~50公里，我會再回來挑戰萬金石，每年都抽籤，有中就參加。
其他賽事期望破5、再破430、再破400吧。
