有些時候，人不是突然迷路的，比較常見的情況是，我們慢慢地把自己弄丟了。
可能是在一份工作裡，為了表現得更專業，我們開始把感受藏起來；可能是在一段關係裡，為了讓事情順利運作，我們習慣先調整自己；
也可能只是因為生活太忙，久而久之，我們不再問自己：「我現在其實是什麼感覺？」
於是某一天，當事情突然停下來，例如一個週末、一場失眠、或是一個沒有工作的夜晚；我們才發現，好像很久沒有好好和自己說話了。「找回自我的練習」這個企劃，其實就是從這個問題開始的。
複習內在感受
很多人以為，一個人的問題通常出在「能力不夠」，但如果仔細觀察，你會發現很多人的疲憊，是因為太久沒有感受自己。當生活變得公式化，我們很容易用一些很標準的語言描述人生：要努力、要成長、要更有效率；那些話聽起來都很正確，卻也常常很遠離一個人真正的感受。所以「找回自我的練習」的第一季，我們做了一件很簡單的事：重新學習感受自己。
於是我們開始了一些看起來很小、卻很重要的練習。有一個練習叫做：
練習「找回感受」：在公式化的語言中，重新找回失去的靈感。
有時候，我們其實不是沒有想法，而是太習慣用「應該」說話。當一個人重新開始描述自己的感受，很多被壓住的靈感就會慢慢浮出來。還有一個練習叫做：
練習「光影觀察」：從除夕圓桌上的焦點效應，看見真實的自己。
在很多家庭聚會裡，你會發現有些人總是被注意，有些人則習慣退到邊角，但如果你靜靜觀察，你會發現那其實也是一種關於自我位置的線索。還有一些更溫柔的練習，例如：
- 練習「解夢」：當壓力轉化為故事，就是自由的開始。
- 練習「感官留白」：在世界太吵的時候，替自己找到一個靜音鍵。
- 練習「不事生產」：當你不再用效率衡量自己的價值。
- 練習「心不在焉」：在無法離去的日子裡，保全最完整的自己。
這些練習沒有很激烈的改變，也沒有任何人生翻轉的承諾，只是希望讀者在讀完之後會說一句話：「原來我也可以這樣對待自己。」而那往往就是改變開始的地方。因為一個人如果願意重新理解自己，世界就不再只有一種活法。如果要用一句比較簡單的話來形容，它比較像是一系列讓人慢慢找回自己的練習。不是為了變成更厲害的人，而是為了在這個世界裡，還能保留一點自己的形狀。
在失序的職場裡，保護自己
如果第一季比較像是向內走的一段路，那麼第二季，我們會把視角慢慢拉遠。很多人在人生某個階段會發現一件事：理解自己很重要，但職場也有它自己的運作方式。特別是在工作裡，在組織裡，有些事情不一定完全合理；有些決策也不一定符合邏輯； 有些人之所以對你保持距離，也未必真的討厭你，有時候，那只是每個人在不同位置上的「生存方式」。
所以第二季的「人生練習冊」，我們會換一種寫法。不再只談自己的內在，而是用第三人稱的視角，用一個個小小的職場故事，去看見那些很多人都經歷過、卻很少被好好說清楚的事情。例如：有一篇會談到
為什麼有些同事總是對你留一手。
很多人第一時間會以為那是敵意，但如果把視角稍微拉遠，你會發現那背後其實常常是某種生存恐懼。還有一些故事會談到：
- 當工作開始變得不合邏輯，我們是不是一定要硬碰硬？
- 當組織裡的規則開始混亂，一個人要怎麼保護自己的專業？
- 當老闆的指令像「對空鳴槍」一樣時，我們是否一定要全部接住？
這些問題沒有標準答案，但我們希望透過一個一個故事，慢慢讓讀者發現：很多時候，保護自己比證明自己更重要。如果第一季是在找回自己，那第二季其實是在學一件更實際的事情：如何在失序的組織裡，仍然好好活著。不是變得更尖銳，也不是變得更冷漠，而是學會在職場的複雜裡，替自己留一點空間。
或許還會有第三季
如果有一天，我們真的把第一季和第二季都走過一遍，也許就會來到一個新的問題：當你重新認識自己，也看懂世界之後，你想過什麼樣的人生？那可能會是「找回自己的練習」的第三季。它可能會談到重新選擇、重新開始，也可能只是談到一件更簡單的事：如何把人生慢慢調整回自己想要的方向。但那是比較後面的故事。
如果你最近剛好有一點疲憊，或者只是覺得生活好像越來越不像自己想像的樣子，也許可以從「人生練習冊」的第一頁開始。不用急著改變人生，也不用急著變得更厲害。只要慢慢地讀、慢慢地想，看看那些小小的練習，是否也能在你的生活裡留下某一點點空間。因為有時候，人其實不需要一個全新的世界。我們只是需要一條小小的路，讓自己在世界很吵的時候， 還能走回來。
