人類往往愛抱怨，把我們的心靈糾纏在負面情緒中。這樣做只會產生了怨恨、苦毒，好像全世界都欠了我們什麼。
我記得以前讀聖經時，總是對「要凡事謝恩」這句話覺得很八股！感覺似乎那只是一句不了解人間疾苦的說詞。今天我承受苦難沒有咒罵就不錯了！我還能感恩什麼事情呢?如果同樣的事情發生在你身上，你能做到凡事謝恩嗎?於是我們會陷入自怨自哀的狀態，持續抱怨到最後，就迷失的人生的方向，把自己關在牢籠裡面與全世界為敵。上帝深知我們的軟弱，祂知道我們有時會像迷路的羊一樣。所以聖經不厭其煩的提醒我們要感恩，就是因為我們很容易忘記這一點。我們常常陷入不斷抱怨的泥淖中，卻忽略了事情的其他角度。我們的注意力完全被不幸所佔據，卻不曾看到更壞的可能性。當我們感恩時，我們的心靈關注著美好的一面；當我們抱怨時，我們的心靈則埋怨著不好的一面。當我們的心滿溢著感恩，我們自然而然感到幸福和喜樂。
自從我開始每天寫下「感恩日記」，就讓我的憂鬱、憤恨、不滿大大降低。寫長篇的日記總是讓我卻步，但每天寫下一句感恩的話，卻能讓我堅持下去。後來，我將感恩的元素融入每日一句的日記，變成了「感恩日記」。這樣，每天無論遭遇多大的挑戰，我總能找到值得感恩的事情。我深刻體會到，當我們專注於抱怨時，所看到的世界變得狹窄、小氣、充滿悲觀；當我們充滿感恩之心時，所看到的世界變得寬廣、淡定、充滿希望。
