你的身體，就是你最昂貴的資產
為什與運動與財富有關 ?
看起來兩個完全不相關的領域其實隱含你的身體及大腦對世界的認知。身體資本代表的是身體及生理素質，健康、外表、力氣、青春活力、體重及身心靈的態度。
身體資本雄厚的人，反映出來的就會是輕鬆且真實的氣場。這種氣場無聲地告訴世界，我有能力掌控自己，也有能力掌控環境。
這個氣場也會影響你對事物的看法，為甚麼 ?
身體資本來自複雜的演化
我們人類目前的機能不是僅僅從 1 萬年前的農業革命開始，在人類 30 萬年的歷史中，有 96% 以上 的時間我們是以「採集狩獵」的方式生存。
狩獵這件事特別注重我們器官系統的生理能力，狩獵過程中，心臟要狂跳供氧、內分泌系統要調度能量、肌肉跟骨骼要適應各種地形。
而大腦則擔任總指揮，預判獵物的逃跑路線、快速反應障礙物、適應環境變化。
我們的基因至今仍停留在那個時代，因此如果少了狩獵這項最主要的活動，大腦的活動度就會下降，這也是為什麼現代人的身體與現代環境（久坐、高糖）會產生嚴重衝突。
把身體當成公司經營
要讓我們的身體更符合演化結果，基礎就是「運動」。
運動中大腦會影響身體的組織，身體也會反饋給大腦，從而帶來互惠的好處。
舉例而言，運動會促進肌肉細胞釋放一種叫“鳶尾素”（irisin）的特殊蛋白質，而循環中的鳶尾素有助於在海馬迴中產生大腦衍生神經滋養因子，並具有保護大腦神經、預防認知功能下降的潛力，其被視為「運動的信使」，隨著運動我們更能抵抗身體壓力。
為了改善身體資本，頂尖人士的認真程度堪比做生意，無論是馬拉松、自行車、三鐵等等運動的挑戰，除了追求完賽外還要維持高水準的輸出。
從裝備挑選、訓練計畫、科學補給、隨侍教練，從頭到尾，都是一條龍式的養成重點，他們深知：一流的後勤資源、一流的求勝意志打造一流的身體資本。
重點不是你一天之中做了什麼，而是你一生中每天做什麼。
伊凡卡·川普：一種「管理出來」的極致美感
運動除了影響你的氣場，最直接的就是影響你的體態，要苗條，又不能太瘦；要訓練，又不能太誇張，要打扮，又不能太刻意，這種剛剛好的狀態，正是維持身體資本困難的地方。
慕尼黑社會學家寶拉．伊琳娜．微拉曾定義這種魅力：「身體要在個人意志下展現出最佳狀態。」
身體資本之所以重要，是因為它是你外在的呈現。
伊凡卡·川普（Ivanka Trump）每每出現在鏡頭前總是透漏著精緻的美感，白皙牙齒、緊緻肌膚與優雅儀態。
這絕對不只是透過基因可以達成的，背後結合著高度自律、管理及物質資本的完美轉換。
據說為了維持體態，伊凡卡結合重量訓練、瑜珈與皮拉提斯，讓他看起來不會像健美選手這樣肌肉大爆發，卻還可以維持纖細的線條感，無論坐著或站著，她的背部永遠挺直，展現的是精神與時間高度投入的結果。
牙齒美白及矯正，讓她散發燦爛及整齊的微笑，昂貴的醫美保養，讓他肌膚緊緻動人，這背後代表的是精準的物質資本轉換。
伊凡卡的美，是一種管理出來的美，這種美，代表的是厚實的身體資本。
美的追求，根深蒂固
那些隨口說錢不重要、錢買不到快樂的人，通常只有一個原因：因為他們根本沒錢。他們並非真的清高，只是在用不在乎來掩飾自己的匱乏。
美麗也是一樣，社會上總有一種聲音，勸你要「重視內在，不要在乎外表」。
但外表始終是我們外在的呈現，你的氣場、你的儀態，是我們給別人最直接的感受。
古希臘詩人赫希俄德的作品有一句話：「美麗才會受人喜愛，醜陋則無人理會。」
早在西元前六百年，人們就已經明白外表可知內在特質。
你的氣場、儀態與體態，是你給世界的第一張明信片。與其自欺欺人地說外表不重要，不如現在就開始投資你的「身體資本」。
