人生不用滿分，七分就很好。
學會留白，生活才有餘裕。不是你不夠努力，而是你沒有留空間給自己。
「七分滿的生活」是一本閱讀完，會感到身心都非常放鬆的小品。
作者不僅教我們重整空間，更教會我們重整人生。
整本書，切分成90天的小練習。
不僅方便閱讀，實踐起來也不至於太有負擔。
以下分享我特別喜歡的部分，如果看了有感覺，記得把這本書帶回家閱讀喔！
➤每天丟掉一件物品
「只要降低丟東西的門檻，就能讓每天丟掉一件物品的習慣容易維持下去。」——《七分滿的生活》
老實說，我一直都不太會整理。
但看到作者這樣寫，就會讓人有種，我似乎也做得到的感覺。
重點不是整理了多少，而是能不能讓習慣容易維持下去。
降低整理的門檻，從每天丟掉一件物品開始。
➤把自己的心情擺在第一位
「每天的生活中，最應該放在第一順位的其實是自己過得開不開心、能不能照想要的步調生活。先滿足自己，內心的杯子就會痛快地滿溢出來，自然就能溫柔地對待身邊的人了。」——《七分滿的生活》
看到這段，我點頭如搗蒜。
自從離職後，我也是開始練習，把自己的心情擺在第一順位。
優先照顧自己，並不是自私，反而是種負責任的表現。
當我照顧好自己了，別人不但不用花力氣關照我。
我甚至還有餘裕，去關懷更多需要幫助的人。
這也是為什麼，我可以從憂鬱，慢慢走向助人的關鍵。
從今天開始練習，把自己的情緒擺在第一順位。
若心情不好，先停下來照顧自己，而非處理他人的事情或期待。
➤對自己寬容一些，放點水也沒關係
「很多人都對別人很寬容，卻對自己太嚴苛了。」——《七分滿的生活》
試著每天對自己更寬容一點。
在陪伴人的過程中，我常常反問夥伴：「如果今天是你很珍惜的人，遇到類似的事情，你會怎麼跟他說話呢？」
大部分的人，通常會陷入一陣沈默，開始意識到自己對自己有多嚴格。
「其實你已經很努力了，也做得很好。」
「雖然遇到這麼多挫折和困難，你還是沒有放棄，真不容易。」
每天像關心自己珍惜的人那樣，好好珍惜自己。
對自己寬容的人，才能對他人溫柔。
➤察覺到自己「已經擁有的」
「比起追求自己沒有的東西，為此感到不安，我更想養成習慣細細品味已經擁有的幸福。」——《七分滿的生活》
離職後，我開始嘗試過減法生活。
不是再追求更多的金錢、名聲。
而是更多回到自己身上，感受自己此刻所擁有的一切美好。
今天有時間閱讀一本自己喜歡的書，這樣很好。
孩子回家後，開心地分享學校發生的事情，我能給出有品質的陪伴，這樣也很好。
睡前跟老公簡單聊聊今天的發生，彼此關心連結，也很美好。
認真紀錄、用心感受，其實每天都有很幸福的片刻。
只要願意練習，把眼光切換到我們已經擁有的事物上，就算是再平凡的日常，也一定有感到幸福的瞬間。
如果此刻，你正被生活與空間壓得喘不過氣。
這本「七分滿的生活」正是為你而寫的。
讓作者用90天的練習，陪伴你在生活中，保持三分空白。
有餘裕後，你也才有機會享受人生、並過得幸福，祝福你～
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