我從買了hyread電子閱讀器後，除了自己本來就相中的那些書籍外，偶爾會去排行榜走跳，看看大家都看些什麼。我會看起這本書，一方面是因為我對書的標題有共鳴，另一方面就是，這本書居然名列台大hyread電子書排行榜第一名，然後作者又跟我一樣是天蠍座，這我就好奇了，到底裡面寫了些什麼，剛好我那陣子也缺一本可以讓我比較放鬆的書籍，圖書館剛好也有這本書，我就很快就下載來看了。
這本書的作者是一位中國女生作家，文筆頗為幽默，不時讓我會心一笑，字裡行間也偶爾會飄出一股天蠍味。他的三觀非常的清晰，透過二三十個小故事，告訴我們她想傳達的一些價值觀，當然還是有些故事跟我理解的價值觀相左，但不妨礙我把這本書給看完的動力，例如他三番兩次強調，當一個早上5點起床的晨型人有多好多好，但根據我這陣子看的《為什麼要睡覺？》一書顯示，其實我們會成為晨型人或夜貓子，有很大的原因是源自於遺傳，就算我們後天想要調整，幅度通常也相對有限。
像我自己是個夜貓子，我學生時代常常過午才起床，出社會後，週末才開始慢慢由12點提早到9點，了不起8點，我至今根本沒辦法想像我週末7點起床會是什麼情況，更不用說早上5點了，如果一個晨型人本來就都8點左右起床，那他們要調整到5-6點起床，自然不是一件很困難的事情，但要夜貓子這樣做那真的是不如殺了我吧～
總之，我們的社會運行機制本來就有利於晨型人，一堆公司七早八早就要上班，夜貓子自然就比較吃虧，但沒有說夜貓子就一定比較不好，夜貓子的下午跟晚上時間根本是精神飽滿活跳跳的，既然知道我們的生理機制是遵循這樣的慣性，至少我們可以設法把一些比較燒腦的事情給安排在下午或晚上進行，若時間允許的話，早上不要太逼自己，如此一來，我們也是不至於讓自己過得太痛苦。
作者是一個非常認真在過生活的人，但他沒有把認真過生活這件事當作一個無形的枷鎖把自己給框住，他活出他自己的色彩，我很好的「活在當下」，這跟我這陣子不停宣揚的理念不謀而合。若我們過度執著那些過去無法改變的事情，或是過度擔憂未來，那我們的現在呢？我們的「今天」難道就不重要了嗎？但「今天」絕對是最重要的，絕對比昨天重要，也比明天重要。我們今天要是過得毛毛躁躁，我們未來每天就是毛毛躁躁的，我們今天要是好好的愛自己，透過一些儀式感讓自己心情舒暢愉悅，我們未來每天就是可以不停靠著儀式感滋養著我們。
或許有些人會覺得，我們這些口中掛著「活在當下」的人，就是不知民間疾苦、不負責任、站著說話不腰疼，然後轉眼間就洋洋灑灑列出各種生活中的待辦事項跟苦悶的生活責任，意圖讓我理解，或「懂」他們那些痛苦的事情，讓我知道他們其實有太多太多的身不由己，事情絕對不像我想的如此這般輕鬆。但是，我要是說我很可以理解你們的痛苦，你們相信嗎？
我曾經是個目標導向型人格，甚至我過去二十幾年都是秉持著這個理念在「實現」我人生中大大小小的事情。我一度覺得，沒有目標我就沒有動力，而我確實曾經因為設下目標，進而成功達到一些自己的理想，但那個快樂滿足感稍縱即逝，緊接著我又開始追求更大的目標，因為我們的多巴胺愈來愈貪心，它想要更多，我渴望獲得更大的成就感，而當我的目標設的愈來愈遠大，遠大到，以我當下的實力逐漸開始跟不上的時候，這股驅動力就反過來攻擊了我自己。我開始感到焦慮，我開始覺得自己好沒有用，我開始覺得自己不夠好，我的中年危機一度把我給吞噬，腰都差點直不起來了，曾經我以秒睡自豪的人生，一度開始出現些許的睡眠障礙。
但有句話，基本上也很有道理，有些人就是要撞破南牆才會懂得痛，懂得該轉彎，我就是那個固執得不得了，不僅屬牛，我的星座命盤裡又滿滿的固定星座，我能不固執嗎？我固執到爆。總之在我的身體出現問題，生活也像骨牌效應一樣，一個一個倒下，直到我發現我緊抓住的那些東西，一夕之間都垮掉，然後什麼都沒有的時候(當然我身邊還有很多很美好的事物，只是我在表達我當時內心的空洞跟絕望感)，就在那個瞬間，情緒百感交集，一方面是絕望，一方面又覺得真是鬆了口氣，我才發現原來我扛的這些事情，對我帶來這麼大的壓力，甚至當我發現，「我已經沒有什麼好失去了」的時候，我才開始「看見」眼前的事物，我眼前有什麼？有愛著我的三隻貓，還有我為數不多的那些家人跟親朋好友們。
接著我花了好長的時間療癒自己，學習試著活在當下，一開始方式當然笨拙，東施效顰學了一番當然沒有學到精神，經過幾番調整後，開始學得一些影，有模有樣了起來，但真正想通透的，或許是今年我在農曆過年期間去的一趟土耳其之旅。這對我來說是一個里程碑，對我來說是勇敢的那一步，是我想了好多年才勇敢踏出去，那個讓我忐忑不安的選擇。我在土耳其放逐自我的那十天，我感受到的就是，我就是我，我撕掉了所有貼在我身上的標籤，那裡的人完全不知道我是誰，完全不認識我，我不需要為任何人負責，我只要負責我自己就好。我好好的徹底地做了我自己，在街上晃悠，逗弄著街上的浪貓，我感受到了自由，但偶爾這個自由卻會讓我感到不安，世界很大，而我也很清楚我有足夠的能力繼續去探索這個世界，那我會變成什麼樣子？這些想法不時會縈繞在我的腦海裡。
而好巧不巧，我在土耳其的那段時間，正好是我開始接觸電子閱讀器的時候，當時我晃到了一棟讓我感覺很舒服的圖書館，一時興起就坐下來看了書，當我聚精會神看著書的時候，腳邊一陣騷動，沒想到居然是有隻貓過來蹭了我一下，當時其實我的感受是非常美好的，我沉浸在那個當下，而我當時看的書剛好就叫做《當下的力量》，書裡提到，過去跟未來都是心理時間，我們不該被這些東西給束縛住，我們要把握的，是當下，當時我就有種頓悟的感覺，我好像終於懂了，什麼叫做「活在當下」。後來回到台灣後，我為了不忘掉這個感受，所以會盡量時刻保持覺知，畢竟生活中總是有些紛紛擾擾，會把我們拖去過去或未來，若有情緒就讓它浮現沒關係，但不要糾結，或拿這些情緒來為難自己，當發現自己開始變得緊繃(身體會最先反應)，開始嘆氣，開始有點隱隱的焦慮飄出來的時候，就要提醒自己，適度就好，判斷哪些是當下可以處理的，哪些是當下無法處理的，如果當下無法處理的事情就放一邊，我們只專注在當下可以處理的事情就好。
這本書也有強調，我們必須要保持精力充沛，才有辦法應付人生中的諸多苦難，一來運動會帶來多巴胺，所以只要挑選一個自己喜歡的運動，基本上運動完都會覺得通體舒暢，只要不要太晚運動，大抵當天都可以換來比較好的睡眠品質；二來運動可以讓我們保有體力跟清醒的頭腦，我其實算是喜歡運動的人吧，為什麼說「算是」？因為我學生時代運動得多，但出社會後大概有十年的時間幾乎不太運動，上班常常精神恍惚，總是需要靠咖啡因提神，但中間偶爾開始認真運動的期間，上班精神完全判若兩人，顯見只要維持有在運動，我們不求每週三三三，要一個平常不太運動的撥三天出來運動只會要他的命，只要稍微動一下就好，對身體的循環總是會比較好；三來運動可以增強免疫力，這是老生常談了，但也要善用，因為我就見過跟自己身體比較不熟，然後把身體搞壞的人。什麼意思？就是過度熱衷在運動這件事情，連身體抗議都不自知，靠意志力遲早有一天身體會先潰堤，凡事過猶不及都不好，這點我也還在學習，因為我以往的個性是走極端路線的，工作跟生活很難取得一個平衡，往往這個平衡都被我搞到像在玩恐怖平衡，一個跌倒下去可能就垮了。
不過說是這樣說，像我這種不撞南牆個性的人想必不少，例如可能要看到健檢紅字琳瑯滿目，或是突然生了場大病時，或是焦慮到精神狀況開始出問題了才會開始意識到，生活習慣或面對生活的態度應該要有所調整。最近才看到一段話讓我的毒舌忍不住想要吐槽一番，那段話是這樣說「一定要非常的努力賺錢，然後要捨得花錢在投資自己身上，尤其是健康檢查，想像如果一個腫瘤在不到一公分的時候就被消滅掉，那是樂透頭獎都買不到的幸運」，我看到就皺眉心想，如果工作的時候沒有太過賣命，或許就不會生一堆奇怪的病吧？雞生蛋蛋生雞，誰知道誰先誰後？
總之呢，我個人風格是，看到身邊的人一直處在不好的循環裡，除非對方主動向我尋求建議，我才會很認真的把我的經驗跟對方分享，看看對方可否少走點彎路，但若非自發性地問我的話，我頂多就多嘴個兩句，講完就盡量不再講了，因為有些事情多講也沒用，要對方自己想通，願意想要好好調整自己才有用，否則皇上不急只會急死太監，甚至可能因為良藥苦口，進而打壞關係反而不值得，這就是一種課題分離啊。
