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有許久一段時間沒有更新出院後的復原狀況。就在一年前同樣的清明連節，發生至今仍難以輕放的事。
本來，出院之後的復原都算順利。我也正式從台大的復健治療「畢業」，慢慢銜接回工作；能自己上下班、不再需要拐杖，假日甚至偶爾能小跑步。那段時間，我真的以為生活正在回到生病以前的軌道上。
爸媽~這段時間在醫院，讓你們看到我從大小便得靠人處理，全身插針找不到地方打，無力痛苦流淚的樣子，我知道你們心裡一定很難受。是我沒好好照顧自己的身體，讓你們擔心了，對不起，也謝謝你們。
謝謝你們無條件的關愛、天天煮飯、往返醫院與家裡，真的辛苦了！ 在醫院的這段期間大概是出社會後與你們相處最久的一段時間
俗話說：好的看護帶你上天堂，不好的看護讓你出不了病房。住院期間，我看過形形色色的看護如何照顧病人，自己算是非常幸運，在隨機的緣分下遇見了范姐。
我先說說范姐的背景。她五十多歲，二十多年前嫁來台灣，先生是機車行的老闆。剛來時，她一邊幫車行的老公看店、一邊努力學中文~
剛回到家中熟悉的日子，沒想到十幾天後，我又再度住院了。住院期前，每次開刀傷口換藥時，左側壓起來總是隱隱作痛。外觀只是微紅，護理師也說沒什麼大礙會逐漸恢復，但那份不安始終揮之不去。晚上睡覺時、白天不小心碰到，疼痛感越來越強烈，摸起來有腫脹變大。保險起見，我決定回神經外科請醫生確認。
住院期間，我準備接受放射性治療。療程從十二月底下旬開始，連續進行 28 次，約五到六週，週一到五每日一次。在治療之前，必須先做「放射治療模擬定位」。定位當天要先打顯影劑，護理師走進病房說放射科需要我「左、右手各打一針軟針」，沒想到從此對針頭有了小小的 PTSD。
在醫院待了一段時間，觀察到「醫院看護」這個職業的特殊生態。多數是外籍看護，也有不少中年再就業、就職遇到困難轉換跑道，也有一些是專業的特殊型看護，像是護理師轉職。看護都需要參加由政府認可的照顧服務員訓練班課程訓練考試拿到看護證(照顧服務員單一級技術士)。案源則來自醫院仲介所、自己接案或外面的派遣公司。
平常日的例行公事
隔壁的病友大哥是腦中風開刀後，一樣行動不便，需要做復健同時接受放射性治療。他太太很辛苦，只請12小時的看護，晚上下班之後回來照顧先生，到隔天清晨起床匆匆趕去上班，看護A先生都很準時在七點前到病房，出門前跟A先生叮囑今天的注意事項，也順便就把我喚醒~
靠近聖誕節的日子，讓我想起去年的聖誕夜，時隔一年想起來畫面仍相當清晰。醫院在這個時節還是有簡單應景的裝飾氣氛，本想在病房裡安靜渡過大家在歡喜慶祝的節日。突然間，六個人頭戴聖誕帽走進病房，一位拿著吉他、一位拿著長笛，其他四位手提著袋子，自介是「台大福音社」，到每間病房唱聖歌、送聖誕禮物，陪伴大家。
復健病房裡，多數病患是中風、脊髓損傷或年長身經壓迫手術後受損，導致行為困難，沒辦法回到「自己照顧自己」的狀態。病友們，大多會同時上「物理治療」和「職能治療」的課程。也是在那個時候，我才真正理解：原來不同科別的治療師，專業完全不同，而每一種治療背後都有各自的目的與意義。
一、物理治療：把「走路」
從東址8樓神經外科病房，轉移到西址的復健病房。行李打包好堆在另一台輪椅上，醫院「傳送人員」(急忙穿梭在醫院各處，護送病人確保醫療流程順暢)，陪著家人推著我，穿越充滿都市傳說的「景福通道」，這條連接兩棟大樓的地下長廊，短短的180公尺，沒想到日後是每天晚間必經之路😱。
有許久一段時間沒有更新出院後的復原狀況。就在一年前同樣的清明連節，發生至今仍難以輕放的事。
本來，出院之後的復原都算順利。我也正式從台大的復健治療「畢業」，慢慢銜接回工作；能自己上下班、不再需要拐杖，假日甚至偶爾能小跑步。那段時間，我真的以為生活正在回到生病以前的軌道上。
爸媽~這段時間在醫院，讓你們看到我從大小便得靠人處理，全身插針找不到地方打，無力痛苦流淚的樣子，我知道你們心裡一定很難受。是我沒好好照顧自己的身體，讓你們擔心了，對不起，也謝謝你們。
謝謝你們無條件的關愛、天天煮飯、往返醫院與家裡，真的辛苦了！ 在醫院的這段期間大概是出社會後與你們相處最久的一段時間
俗話說：好的看護帶你上天堂，不好的看護讓你出不了病房。住院期間，我看過形形色色的看護如何照顧病人，自己算是非常幸運，在隨機的緣分下遇見了范姐。
我先說說范姐的背景。她五十多歲，二十多年前嫁來台灣，先生是機車行的老闆。剛來時，她一邊幫車行的老公看店、一邊努力學中文~
剛回到家中熟悉的日子，沒想到十幾天後，我又再度住院了。住院期前，每次開刀傷口換藥時，左側壓起來總是隱隱作痛。外觀只是微紅，護理師也說沒什麼大礙會逐漸恢復，但那份不安始終揮之不去。晚上睡覺時、白天不小心碰到，疼痛感越來越強烈，摸起來有腫脹變大。保險起見，我決定回神經外科請醫生確認。
住院期間，我準備接受放射性治療。療程從十二月底下旬開始，連續進行 28 次，約五到六週，週一到五每日一次。在治療之前，必須先做「放射治療模擬定位」。定位當天要先打顯影劑，護理師走進病房說放射科需要我「左、右手各打一針軟針」，沒想到從此對針頭有了小小的 PTSD。
在醫院待了一段時間，觀察到「醫院看護」這個職業的特殊生態。多數是外籍看護，也有不少中年再就業、就職遇到困難轉換跑道，也有一些是專業的特殊型看護，像是護理師轉職。看護都需要參加由政府認可的照顧服務員訓練班課程訓練考試拿到看護證(照顧服務員單一級技術士)。案源則來自醫院仲介所、自己接案或外面的派遣公司。
平常日的例行公事
隔壁的病友大哥是腦中風開刀後，一樣行動不便，需要做復健同時接受放射性治療。他太太很辛苦，只請12小時的看護，晚上下班之後回來照顧先生，到隔天清晨起床匆匆趕去上班，看護A先生都很準時在七點前到病房，出門前跟A先生叮囑今天的注意事項，也順便就把我喚醒~
靠近聖誕節的日子，讓我想起去年的聖誕夜，時隔一年想起來畫面仍相當清晰。醫院在這個時節還是有簡單應景的裝飾氣氛，本想在病房裡安靜渡過大家在歡喜慶祝的節日。突然間，六個人頭戴聖誕帽走進病房，一位拿著吉他、一位拿著長笛，其他四位手提著袋子，自介是「台大福音社」，到每間病房唱聖歌、送聖誕禮物，陪伴大家。
復健病房裡，多數病患是中風、脊髓損傷或年長身經壓迫手術後受損，導致行為困難，沒辦法回到「自己照顧自己」的狀態。病友們，大多會同時上「物理治療」和「職能治療」的課程。也是在那個時候，我才真正理解：原來不同科別的治療師，專業完全不同，而每一種治療背後都有各自的目的與意義。
一、物理治療：把「走路」
從東址8樓神經外科病房，轉移到西址的復健病房。行李打包好堆在另一台輪椅上，醫院「傳送人員」(急忙穿梭在醫院各處，護送病人確保醫療流程順暢)，陪著家人推著我，穿越充滿都市傳說的「景福通道」，這條連接兩棟大樓的地下長廊，短短的180公尺，沒想到日後是每天晚間必經之路😱。
本來對德國人的刻板印象，是理性、務實，帶點嚴肅的民族。可接連看了兩部德國喜劇，發現錯的徹底，不只會拍喜劇，還特別擅長拍「反差題材」的爆笑喜劇!
第一部是《正念殺機》，誰能想到把追求平靜的「正念」覺察，搭上不著邊的殺人過程，還能從中找回自我與幸福生活，成就一部荒謬又貫穿正念核心的黑色幽默喜劇。
當時不確定是被書摘中的哪句話吸引，列入閱讀清單中! 先給個直白的結論：作者 茂木健一郎，身為日本作家確確實實的宣揚了日本人的生活態度與真義。警語 : 若不是愛好或認同日本文化的讀者，這本書大可跳過～(￣▽￣)" ；若是更想深入了解日本引以為傲的生之意義，很好入手薄薄一本通勤時間翻閱，不浪費時間。
這本書早在 2007 年就出版了，《秘密》堪稱心理勵志「雞湯界」的大師級作品。以前曾經讀過部分內容。嗯……不就是吸引力法則嗎？裡面故事也寫得太浮誇—宇宙完美到會自動應允你的需求，要錢有錢、要事業有事業、要貴人有貴人。當時我沒有看完這本書。
前面3章讓我懂得如何引導自己走出情緒、低潮，進而有意義感的往目標推進。接著焦點把自身放回到與他人的關係裡，無論是同事合作、親密或家人關係當中，找到能自在靠近彼此的方式，試著讓自己成為那個讓人想靠近、想同行的人!
在《Commitment 承諾行動》過程中，為自己當責的做了選擇，順利的正向抉擇，承諾與賦予意義可以更堅定前行。可不代表前進的路上會風平浪靜，潮起潮落遇到困難阻礙才是常態。怎麼樣能夠自我領導? 有節奏的步伐彈性前進，才能走得遠、走得自信，是這一章節的課題。
繼前一章節《Acceptance 自我覺察》透過觀照當下、釐清各個層面的感受，轉譯想法與念頭，在自我整合的過程當中，會逐漸浮現出各種選擇，如何找到允諾自我的前進方向，就是這章節的課題!
Chap. 2-Commitment 承諾行動
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
本來對德國人的刻板印象，是理性、務實，帶點嚴肅的民族。可接連看了兩部德國喜劇，發現錯的徹底，不只會拍喜劇，還特別擅長拍「反差題材」的爆笑喜劇!
第一部是《正念殺機》，誰能想到把追求平靜的「正念」覺察，搭上不著邊的殺人過程，還能從中找回自我與幸福生活，成就一部荒謬又貫穿正念核心的黑色幽默喜劇。
當時不確定是被書摘中的哪句話吸引，列入閱讀清單中! 先給個直白的結論：作者 茂木健一郎，身為日本作家確確實實的宣揚了日本人的生活態度與真義。警語 : 若不是愛好或認同日本文化的讀者，這本書大可跳過～(￣▽￣)" ；若是更想深入了解日本引以為傲的生之意義，很好入手薄薄一本通勤時間翻閱，不浪費時間。
這本書早在 2007 年就出版了，《秘密》堪稱心理勵志「雞湯界」的大師級作品。以前曾經讀過部分內容。嗯……不就是吸引力法則嗎？裡面故事也寫得太浮誇—宇宙完美到會自動應允你的需求，要錢有錢、要事業有事業、要貴人有貴人。當時我沒有看完這本書。
前面3章讓我懂得如何引導自己走出情緒、低潮，進而有意義感的往目標推進。接著焦點把自身放回到與他人的關係裡，無論是同事合作、親密或家人關係當中，找到能自在靠近彼此的方式，試著讓自己成為那個讓人想靠近、想同行的人!
在《Commitment 承諾行動》過程中，為自己當責的做了選擇，順利的正向抉擇，承諾與賦予意義可以更堅定前行。可不代表前進的路上會風平浪靜，潮起潮落遇到困難阻礙才是常態。怎麼樣能夠自我領導? 有節奏的步伐彈性前進，才能走得遠、走得自信，是這一章節的課題。
繼前一章節《Acceptance 自我覺察》透過觀照當下、釐清各個層面的感受，轉譯想法與念頭，在自我整合的過程當中，會逐漸浮現出各種選擇，如何找到允諾自我的前進方向，就是這章節的課題!
Chap. 2-Commitment 承諾行動
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
久違的公司讀書會-主題很務實—業務力提升，從如何看懂「人、勢、錢」。人 : 從利害關係人、或是缺什麼樣的人才；勢 : 如何造勢、或如何順勢而為；錢 : 該選擇做哪件事，帶出的價值考量。
討論到最後，對大家最困擾的問題是 : 商務社交!!
當時看到【威剛黑膠音樂博物館 ADATA MUSEUM × 爵士殺手：爵士系列講座】的首場講座要介紹 艾靈頓公爵 Duke Ellington，毫不猶豫手刀報名。
我會開始聽爵士樂的起點，源自 沈鴻元老師在講座中，讓我聽了不同版本的〈In a Sentimental Mood〉從此掉坑到爵士世界。
曾經有過在黑膠唱片行、二手書店，費盡力氣翻遍雜亂推疊的唱片與歷史沉積的書櫃，只為了看是不是能碰碰運氣，有哪位好心人士，賣出他遺棄的珍藏，卻是你內心思思念念想擁有的極品。它如何成為你心目中的經典!!
演講人: 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
日期 : 2025.8.12
我對老師的印象，並不是媒體口中的「公關教母」，而是臉書上能讓我停下滑動、讀完通篇的貼文——她對溝通、影響力與生命節奏的觀點。這次主題「在第三人生悠遊自在」，對仍在第二人生職場衝刺的我而言，似乎還很遠。
以前的我一直覺得人生是場超長距離馬拉松，看不到終點只能不斷的跑，只能不斷向前奔跑。為了維持跑下去的動力，每個補給站，都是給自己的小目標 —為了能看到下個補給站不斷的賣力往前。有時跑快了那就多吃點香蕉、有時好不容跑上山頭，讓自己停下來靜靜歇息充充電，如果這段輕鬆下坡，那就過站不停往下一站前行！
久違的公司讀書會-主題很務實—業務力提升，從如何看懂「人、勢、錢」。人 : 從利害關係人、或是缺什麼樣的人才；勢 : 如何造勢、或如何順勢而為；錢 : 該選擇做哪件事，帶出的價值考量。
討論到最後，對大家最困擾的問題是 : 商務社交!!
當時看到【威剛黑膠音樂博物館 ADATA MUSEUM × 爵士殺手：爵士系列講座】的首場講座要介紹 艾靈頓公爵 Duke Ellington，毫不猶豫手刀報名。
我會開始聽爵士樂的起點，源自 沈鴻元老師在講座中，讓我聽了不同版本的〈In a Sentimental Mood〉從此掉坑到爵士世界。
曾經有過在黑膠唱片行、二手書店，費盡力氣翻遍雜亂推疊的唱片與歷史沉積的書櫃，只為了看是不是能碰碰運氣，有哪位好心人士，賣出他遺棄的珍藏，卻是你內心思思念念想擁有的極品。它如何成為你心目中的經典!!
演講人: 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
日期 : 2025.8.12
我對老師的印象，並不是媒體口中的「公關教母」，而是臉書上能讓我停下滑動、讀完通篇的貼文——她對溝通、影響力與生命節奏的觀點。這次主題「在第三人生悠遊自在」，對仍在第二人生職場衝刺的我而言，似乎還很遠。
以前的我一直覺得人生是場超長距離馬拉松，看不到終點只能不斷的跑，只能不斷向前奔跑。為了維持跑下去的動力，每個補給站，都是給自己的小目標 —為了能看到下個補給站不斷的賣力往前。有時跑快了那就多吃點香蕉、有時好不容跑上山頭，讓自己停下來靜靜歇息充充電，如果這段輕鬆下坡，那就過站不停往下一站前行！
