從卡住到行動陪跑課:4週人生轉化實驗(課程提案)

更新 發佈閱讀 2 分鐘

你有沒有一種感覺——

學了很多,但人生沒有真的改變?

你上過課、看過書、也做過冥想,

你其實「知道很多道理」。


但現實是:

▪ 收入沒有明顯提升

▪ 行動還是斷斷續續

▪ 情緒來的時候,還是被拉走

▪ 很多時候,你知道該做什麼,但就是做不到


我想直接說一個很多人不敢講的事:

👉 問題不是你不夠努力

👉 問題是——你沒有一套「把內在轉成行動的系統」

這也是我這幾年一直在做的事。

我發現,多數人卡住,不是因為不懂,

而是卡在三件事:

  1. 看不見真正的卡點(一直在表層打轉)
  2. 情緒與身體沒有被處理(所以動不起來)
  3. 沒有「可執行的行動結構」(只停在理解)

所以我設計了一個很直接的實驗:

🔥《4週內在力量重啟計畫》

這不是一堂「讓你感覺很好」的課,

而是一個——讓你開始改變現實的過程。

4週裡,你會做的事很簡單,但很關鍵:

✔ 看見你真正卡住的信念與模式

✔ 把卡住你的情緒,從身體中釋放

✔ 建立每天可以做到的行動(不是理想版)

✔ 最後一週,直接把內在轉成一個「現實行動」

不是變完美

而是開始動

不是開悟

而是開始改變


這一梯,我只收4個人

因為我會親自帶

📍 時間:4週(每週一次一小時 + 練習),待四位到齊,進行選擇開課

📍地點: 線上陪跑

📍 費用:請留言(費用不貴,主要是要做出成果)

如果你現在的狀態是:

👉 覺得自己「不該只是這樣」

👉 內在其實有力量,但用不出來

👉 已經不想再只是學,而是想「真的改變」

那你可以來。

我不保證你會變成另一個人

但我很確定一件事:

👉 你會開始讓現實回應你

—想參加的人,留言「重啟」或私訊我

我會跟你確認適不適合加入

留言
avatar-img
愛閱讀之敲門聲
3會員
20內容數
音樂敲擊聲,是件悅耳的聲音;閱讀敲門聲,也是敲醒自己,往心中鼓聲前進。
愛閱讀之敲門聲的其他內容
2026/02/17
這是一本真實故事,兩位作者透過一段38天的背包旅行,就此改變人生境遇與看法。 韓國巴菲特朴成得的歐洲遊記,途中朴老師像是人生教練,手把手傳授面對挫折時的人生智慧,將這段人生經歷傳授給作者姜鎬,原是出版社編輯,任職14年後突然「被離職」,於是朴成得邀約姜鎬歐洲旅行,展開這段摯友間緊密的
Thumbnail
2026/02/17
這是一本真實故事,兩位作者透過一段38天的背包旅行,就此改變人生境遇與看法。 韓國巴菲特朴成得的歐洲遊記,途中朴老師像是人生教練,手把手傳授面對挫折時的人生智慧,將這段人生經歷傳授給作者姜鎬,原是出版社編輯,任職14年後突然「被離職」,於是朴成得邀約姜鎬歐洲旅行,展開這段摯友間緊密的
Thumbnail
2026/01/10
第一章重點導讀| 用錢,真的能買到快樂嗎? 在《金錢超思考》第一章,作者直接挑戰一個我們都很熟、但其實常誤解的觀念: 👉 金錢到底能不能買到快樂? 答案是:可以,但遠比我們想像的複雜。 學術研究揭露的四個「反直覺」事實 一、金錢能買到快樂,但效果有限 錢確實能改善生活品質,
Thumbnail
2026/01/10
第一章重點導讀| 用錢,真的能買到快樂嗎? 在《金錢超思考》第一章,作者直接挑戰一個我們都很熟、但其實常誤解的觀念: 👉 金錢到底能不能買到快樂? 答案是:可以,但遠比我們想像的複雜。 學術研究揭露的四個「反直覺」事實 一、金錢能買到快樂,但效果有限 錢確實能改善生活品質,
Thumbnail
2026/01/09
《祈福・發願・還願》導讀重點整理 一、我們為什麼要發願? 作者十六歲就發願: 「我懂多少佛法,就告訴別人多少。 用我的口、用我的筆,讓更多人少一點煩惱,多一點健康。」 這不是空想,是一輩子的方向盤。 🔹 願不是幻想,而是「一生的航道」。 🔹 願要貼近自己,卻要指向他人。 🔹
Thumbnail
2026/01/09
《祈福・發願・還願》導讀重點整理 一、我們為什麼要發願? 作者十六歲就發願: 「我懂多少佛法,就告訴別人多少。 用我的口、用我的筆,讓更多人少一點煩惱,多一點健康。」 這不是空想,是一輩子的方向盤。 🔹 願不是幻想,而是「一生的航道」。 🔹 願要貼近自己,卻要指向他人。 🔹
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
從言情小說到電子書,長期寫作者常遇到的卡關與思考。今年我將拆解寫作過程,讓文字創作更穩、走得更遠。
Thumbnail
從言情小說到電子書,長期寫作者常遇到的卡關與思考。今年我將拆解寫作過程,讓文字創作更穩、走得更遠。
Thumbnail
🌙 為什麼越努力越焦慮?越做越覺得沒方向?可能不是你不夠認真,而是你的努力用錯地方了!過度控制細節、一直腦補情境、忙著做不重要的事,這些其實都在偷走你的能量。真正的進步,是釐清卡住的點,一次解決一個問題,讓努力變得有意義。
Thumbnail
🌙 為什麼越努力越焦慮?越做越覺得沒方向?可能不是你不夠認真,而是你的努力用錯地方了!過度控制細節、一直腦補情境、忙著做不重要的事,這些其實都在偷走你的能量。真正的進步,是釐清卡住的點,一次解決一個問題,讓努力變得有意義。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
有些期待看起來很正向,卻讓人越想越累。因為那不是積極期待,而是妄念──期待變好,卻不碰現實。本文帶你分辨妄念與積極期待的關鍵差別,並用三個簡單步驟,把空轉的期待拉回地面,接上一個小行動。期待一旦落地,就不再只是安慰,而會真正帶你往前。
Thumbnail
有些期待看起來很正向,卻讓人越想越累。因為那不是積極期待,而是妄念──期待變好,卻不碰現實。本文帶你分辨妄念與積極期待的關鍵差別,並用三個簡單步驟,把空轉的期待拉回地面,接上一個小行動。期待一旦落地,就不再只是安慰,而會真正帶你往前。
Thumbnail
你以為自己在拖延,其實只是「看不懂」讓大腦進入保護模式。任務太模糊、影響不明、方法太難時,注意力就會自動跳開。忽略不是逃避,是缺乏線索的本能反應。先問自己卡哪裡、能不能先做一小步、抓住每一個小小懂得的瞬間。霧散了,你自然就能走進去。
Thumbnail
你以為自己在拖延,其實只是「看不懂」讓大腦進入保護模式。任務太模糊、影響不明、方法太難時,注意力就會自動跳開。忽略不是逃避,是缺乏線索的本能反應。先問自己卡哪裡、能不能先做一小步、抓住每一個小小懂得的瞬間。霧散了,你自然就能走進去。
Thumbnail
很多人以為,人生最糟的狀態,是走投無路。 但其實,更常見、也更隱微的困境是—— 你明明已經走不下去了,卻還逼自己一定要前進。 你沒有崩潰, 你也沒有放棄, 你只是默默地,對原本的人生版本失去了感覺。 世界沒有停止要求你努力, 時間也沒有替你按下暫停鍵, 於是你一邊撐著,一邊懷疑自己: 「
Thumbnail
很多人以為,人生最糟的狀態,是走投無路。 但其實,更常見、也更隱微的困境是—— 你明明已經走不下去了,卻還逼自己一定要前進。 你沒有崩潰, 你也沒有放棄, 你只是默默地,對原本的人生版本失去了感覺。 世界沒有停止要求你努力, 時間也沒有替你按下暫停鍵, 於是你一邊撐著,一邊懷疑自己: 「
Thumbnail
學測國寫的「意象型情意題」相當常見,考驗學生從具體意象連結到深層人生議題與情感核心的能力。本文分析了這類題型的常見特點。並提供四個破解步驟,輔以意象連結庫與範例,幫助考生提升寫作技巧與精緻度。強調掌握方法,意象題也能理性備戰,寫出亮眼作品。
Thumbnail
學測國寫的「意象型情意題」相當常見,考驗學生從具體意象連結到深層人生議題與情感核心的能力。本文分析了這類題型的常見特點。並提供四個破解步驟,輔以意象連結庫與範例,幫助考生提升寫作技巧與精緻度。強調掌握方法,意象題也能理性備戰,寫出亮眼作品。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
同樣是抱怨,有人只是發洩,有人卻開始改變。其實很多時候,我們的抱怨不是在針對別人,而是在替自己爭一口氣。那背後,藏著你想被尊重、想做得更好的一面。懂了,才有轉變的起點。
Thumbnail
同樣是抱怨,有人只是發洩,有人卻開始改變。其實很多時候,我們的抱怨不是在針對別人,而是在替自己爭一口氣。那背後,藏著你想被尊重、想做得更好的一面。懂了,才有轉變的起點。
Thumbnail
生活和工作中,我們常因「理想與現實落差」而陷入焦慮。轉念不代表逃避,而是換一種眼光:退一步看全局、換個角度看機會、從長遠來看挫折、在別人眼裡看自己、前進一步看行動。用「五看」幫自己找到出路,走得更穩也更遠。
Thumbnail
生活和工作中,我們常因「理想與現實落差」而陷入焦慮。轉念不代表逃避,而是換一種眼光:退一步看全局、換個角度看機會、從長遠來看挫折、在別人眼裡看自己、前進一步看行動。用「五看」幫自己找到出路,走得更穩也更遠。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News