一、 立夏節氣意涵
- 時間與定義： 太陽位於黃經45°，象徵春季結束，夏天開始，萬物生長壯大。
- 氣候特徵： 天氣轉熱、雷雨增多，梅雨季常在此時開始，氣候潮濕悶熱。
- 農業影響： 早期播種的作物已長大，水稻進入抽穗期，病蟲害開始活躍。
二、 立夏民俗與禁忌
- 吃蛋養生： 俗諺「立夏吃了蛋，熱天不疰（音：住）夏」，即在此時吃煮雞蛋或鴨蛋，祈求健康。
- 補老父： 傳統上認為夏天消耗大，立夏要幫年長的父親進補，有些地區會吃「蒲仔麵」或草仔粿。
- 俗諺占雨： 若立夏下雨，占五穀豐收（立夏的雨水潺潺，米粟刈到無處置）。
- 禁忌： 避免在立夏這天坐在門檻上，古人認為這與健康有關。
三、 立夏養生重點
- 養心為主： 立夏屬火，火氣通於心，養生重「養心」，應保持「心靜自然涼」，戒躁戒怒。
- 清淡飲食： 適量吃苦味食物（苦瓜、蓮子心）清熱降火，並選擇清淡食物（如綠豆、薏仁）。
- 晚睡早起： 可稍晚睡但應早起，並適度安排午睡，補充體力。
- 預防「疰夏」： 預防因為悶熱導致的身體疲憊、食慾不振。
四、 常見諺語
- 立夏北，無水通磨墨： 立夏當天若颳北風，占乾旱。
- 立夏不下，犁耙高掛： 立夏沒下雨，暗示農作缺水。
