(逐字稿下方有摘要)
逐字稿
歡迎收聽股癌，我是謝孟恭。本期節目由 MIHONG 米鴻生醫贊助。大家都在研究投資策略看投資組合，但老實說，體力就是大腦的電源供應器。電源不穩，再強的處理器都會降頻，市場波動大的時候判斷慢半拍，不是因為笨，而是因為沒電了。MIHONG 這次回歸的瑪卡組合，邏輯很簡單，司令瑪卡膠囊就是日常打底，這是你的基本持股，95% 高純度、600% 濃縮，目標是要讓你在每天的精神都維持於均線之上，不要讓體力出現斷層。6770 毫克的頂規劑量，加上人蔘皂苷和 L-精胺酸，當你遇到高壓會議或是必須要硬撐的關鍵時刻，這一包讓你突破盤整強勢續航的關鍵。如果說你感覺你的體力快要瞬間跳空往下探，這組就是你的最強支撐。這次一樣是老樣子，給股癌聽眾最簡單、最不用動腦的方式，不用輸入折扣碼直接下單，最高限省 1980 元，省下的時間跟錢拿去專注在更重要的是，買你瑪卡。
好，那我昨天看到一個很有趣的分享，在這邊跟大家討論一下。我覺得可能可以幫助一些想要戒菸的朋友，因為像我自己以前也是抽菸抽超大的。那雖然我不知道老菸槍，我大概就是從高中可能抽到出社會的幾年吧，我也忘記了，反正就是大概中間有斷斷續續想要戒菸幾次，可是都失敗。大概最多可能一兩個月就會直接停掉，那最主要原因是因為還是會跟朋友去唱 K，或者說去吃熱炒，然後你只要在那樣的環境之下，就會觸發你想要去來一根之類的。那以前自己抽菸真的算抽蠻大的，因為就會一天大概解決掉兩包左右吧。最喜歡的就是像什麼七星的藍莓啊、黑七星，然後不然就是紅 Marlboro，所以都是屬於那種比較濃的菸。那抽到後來是自己都會發現說，有時候在走樓梯的時候你會喘，或者說你明明就沒有在做什麼事情你會喘，然後早上起來一堆痰。所以抽菸本身呢，就除了你身邊的人會覺得你很臭之外，然後路人會覺得說，幹你媽的，就是跟在你後面就會覺得超衰小，你可能會被人家側目。然後再來就是對自己的身體其實也不好，所以非常推薦大家都要勇敢的去戒菸啦。
那我昨天就是看到一個非常有趣的影片分享，我突然間就意會到，為什麼以前會這麼喜歡抽菸。以前我自己很喜歡抽菸，我是覺得說，就是啊可能早上一根啊，或者說什麼你要拉屎拉不出來的時候抽一根，這個有抽菸的應該知道，就整個就順暢了嘛。就覺得抽菸真的是，好像是讓我們的身體可以按下開機鍵的感覺。但其實某個程度上是有點像說先幫你弱化啦，那弱化之後呢，那可能讓你補充尼古丁之後，你就再一次的強化回去。所以其實你只是嚴格上來說，有點像說回到本來的一個狀態，可是那樣的一個落差就會讓你覺得很爽。那我現在抽菸是抽一個不知道，寂寞啊，抽一個這個自以為自己是詩人很有感覺，或者說覺得自己帥或什麼。那我那時候的感受是，我真的非常喜歡抽菸，我也不知道為什麼非常喜歡抽菸，但我只要抽菸我心情就很好。那後來就是看了這個影片之後呢，我就可以明白到，為什麼我自己會喜歡抽菸。
他就講說，其實你要想哦，抽菸這件事情，你把抽菸本身給拉掉，它是一件很好的事情。這什麼意思呢？你什麼時候會抽菸？早上醒來的時候走到陽台，跑去抽菸。還有什麼時候？可能去參加一個派對，在裡面跟大家待在那種二氧化碳濃度超高的地方，整個都已經不太舒服了，跑去外面呼吸一下。那時候我們都講，出去呼吸一下。所以你就是從很多人的地方，到一個沒有人的地方。或者說你吃熱炒的時候吃到很飽，那突然覺得說可能需要幫助消化一下，就走到外面去抽菸。或是你今天可能在一個非常繁忙的會議，那接著覺得需要讓自己放鬆一下，就走出去抽菸。你仔細想想這些時刻，如果說你今天你可以走到室外去抽菸的話，那有抽菸的朋友應該會覺得說，這就是最爽的時間點。或者說什麼完事之後，然後或是什麼，然後上廁所之前之類的。但你仔細想想，這些時候，其實它本身就是很適合去深呼吸的時候。所以或許你喜歡的部分是菸跟尼古丁，部分是深呼吸這件事情。
如果說你可以在繁忙的會議之後，走到戶外去深呼吸一下；如果你可以在吃完熱炒超飽的時候走到戶外去深呼吸一下；如果可以在一個非常繁忙的派對裡面，你已經覺得說自己快要 wear out，你已經快受不了了太多了，那個刺激太強了，那走到外面去，只有你一個人，然後在那邊呼吸一下；或者說跟你的好朋友走到室外，吸一口氣，你就會發現，其實你喜歡的不一定全然是尼古丁跟菸，而是就是那個呼吸的感覺。所以去抽菸這個行為，把抽菸拉掉，就是去深呼吸，一個人去深呼吸，在壓力之後去深呼吸，或是在早上起來之後走到陽台去深呼吸。我突然想通這件事情之後，我就自己在過去的幾天試看看，就是過往雖然我已經有點忘記了，因為那已經是好幾年前了，自己會想要抽菸的時刻，就走到外面去深呼吸一下，突然發現說，真的會覺得腦袋變得很清楚，覺得自己的狀態變得很好。所以或許大家可以往這個方向去切入看看。
那時候看到真的覺得太有趣了，如果有人早一點跟我講的話，我那時候就不用什麼瘋狂吃零食，每天咬口香糖、尼古清貼片，那樣什麼口服的，用香油吸的那種那叫什麼，反正就是吸起來會辣辣的，然後讓你就是可能腦袋會有一點那種 boost 的感覺，所以你就不會想要一直去抽菸。那時候是用了各種方法，但我現在就是意外的發現，其實你只要把菸放下，那你可能走到外面，你還是可以拿著你的零卡可樂，然後就搭配呼吸的話，其實是還蠻不錯的。所以這個事情之所以這麼讓人家成癮，很有可能就是因為它本身結合了我們人類最原始的一個需求，就是你需要在可能很繁忙壓力很大的時候，人太多刺激過強的時候，你就是需要一個人，或者說跟自己的三五好朋友，然後就是走到外面大家都不說話，然後稍微的深呼吸一下，那一兩分鐘的深呼吸真的會改變很多事情。所以這個一定要跟大家分享一下，因為我是覺得說，怎麼會沒有人在當時跟我說這個東西，我說我怎麼沒有看到這樣的一個說法，那非常有意思。
總之分享就是希望大家可以有效的去戒菸，其實菸跟酒都是比較不好的東西，這樣能夠少一點就少一點。那酒的話，我覺得難免，就是有時候可能自己身邊特別是年紀比較大的一些長輩的朋友，大家出來的時候就可能還是會喝一些。當然我自己本身是沒有飲酒的習慣，就不會說像自己家裡的一些長輩，是每天中午就一定要喝一點，說沒有喝覺得身體很奇怪。我想說幹啥小，這是你也很奇怪，那可能就是只有在一些聚會喝。但是我自己有稍微的注意到，那可能是因為我的朋友都是年紀比我大蠻多的，我比較少同輩或者說比我年輕的朋友，那可是有時候可能跟自己的同輩或是比較年輕的朋友出來，就會注意到說其實大家喝的酒是越來越少。甚至像新一代的年輕人，就是 2000 年以後的那些人，他會覺得他們蠻多是完全不喝酒的。甚至他們有一些 party 是什麼辦在麵包店裡面，大家喝汽水或是說喝茶之類的，然後沒有在喝酒精，他們不需要靠酒精他們就可以很酷。
不像我們可能老一輩的，大家就會覺得說，有時候你就是喝酒之後你才放鬆，才可以去談事情，或是才可以去表述你的真感情，那代表說你平常很矜、很假。可是現在新一代年輕人，他沒有在跟你五四三的。你進去一個工作，像以前怎麼樣，你當學徒你先學三年，你先學什麼炒飯，炒飯炒了一年，一年之後再教你什麼烤海苔之類的。像你一進去你不教他的話他就不學了，除非你真的是極屌的店，不然他就不要了他就去別家店就好。所以我覺得新一代年輕人，其實才是真正的活出自我。所以他們不會去受到各種的限制，他不會去受到什麼工作的話術，或者說什麼社交的習慣跟禮儀，什麼大家就是要請客菸。你現在有人會帶什麼請客菸啥小，然後再來就是什麼有些環境一定要喝酒，一定要準備什麼。現在新一代人真的沒有在跟你搞這種東西，所以某程度上我也算是去跟年輕人接軌。雖然嚴格上來說我應該不算老人吧三十幾歲，但就是慢慢的去向他們看齊。
很多時候我看新一代年輕人，我會覺得說這才是真正生活的一個態度，特別是在下的所謂的 AI 時代之下，你發現說像是這個生產力它本身是越來越廉價的一個東西。以前的碼農可能是很貴的一個職業，現在可能就是不一定要用到這麼貴的碼農，然後搭配一些 Token fee 的話，你可以產出很棒的一個效果。所以甚至大家在這個時候在討論說，未來有一天會不會有 Universal Basic Income 的導入，因為我們不再需要這麼多的一些生產力。所以這些人他們其實就是提早的去做好這樣子的準備。他們不會去對於工作上面有一些執念，像以前我們如果老闆跟我講說我分你股份，或者說我讓你當店長，我可能就是拿命去拚。現在你要分他股份，他還是會先問你講說，那我可以準時下班嗎？不行那我不要。但其實這可能才是一個正確的生活態度，所以其實我們好像年輕人看齊，就是不要有太多的這種成癮的項目或是哪一些對身體不好的東西，要稍微的注意一下。
那這個其實也是說給我自己聽，因為偶爾還是會不小心的放縱一下，可是我現在已經是非常有意識的在節制，那也希望大家可以在這些成癮物的東西上去做好一定程度的控制。但人生可能還是有一些成癮的東西，像我電玩成癮，我就說如果沒有電玩成癮的話，很多時候我也不知道我在生命之中還可以幹嘛。所以有些你喜歡的東西，你喜歡去吃一些美食，打電動，或者說有時候你還是喜歡去抽個菸喝個酒可能都還可以，只是說要去節制，就不要讓它變成是你的 boss，你的 tyrant，叫你做什麼就要做什麼，那這個就比較不酷，稍微跟大家分享一下自己的心得。
