前一天晚上突然對鹽酥雞產生強烈的渴望。連著三、四天都吃炊飯，快五天沒有吃到任何蛋白質，一時忽略掉蛋白質的攝取，才會有這種身心反應。不想要晚上吃鹽酥雞，覺得對身體有負擔，忍耐了一個晚上，隔天牛排店一開店就衝過去，但同時也擔憂之前去吃牛排後的狀態發生。每次吃完肯定昏昏欲睡，馬上躺著睡午覺，感覺太沈重，也擔心吃得過油過鹹，反而會破壞這幾日身心飲食清淡後的乾淨與舒服。
帶著這個擔心，來到牛排館，店員介紹可以掃碼點餐。點餐頁面上，我還點了豪華牛豬雙拼套餐，看來渴望很強烈，真的很需要補充蛋白質（笑）。往下準備要送出訂單時，就看見有幾個選擇可以填寫。例如，麵要什麼麵，是否要加麵。醬要什麼醬，要不要另外放。以往都對這類選項無感，都是按照往常的習慣來點餐，但今天因為帶著擔心出門，就在這裡停了下來。
原來可以填「麵少一點」。之前我都是直接來多少就吃多少，就算吃撐也不要浪費食物。但回想起來，其實自己並不愛充滿牛排醬的麵條，本身也沒那麼愛吃麵食。這家牛排館其實好吃的是牛燥飯。以前都硬把麵塞進去，導致自己想再多喝點湯、吃點飯，也都沒有空間了。但是如果完全沒有麵食，又感覺不太划算。這主要是在意ＣＰ值。好像沒吃到麵，就感覺有點虧了。總是要吃點麵吧！於是，綜合以上需求，今天就嘗試「麵少一點」。
另一個選項是牛排醬另外放。喔！之前跟朋友來的時候，她都會將牛排佐醬另外放，當時我嫌麻煩，何必多此一舉，還不都是要全部倒入，至少我看到的，也都是全部倒入，那要不要分開放醬汁，也沒有區別。我突然靈機一動，說不定原味牛排至少不會吃得太鹹，能降低身體的負擔。首次主動點了牛排與醬汁分開放。
排餐來了。鐵板上雖然還是油滋滋的，但牛排與豬排終於看得到原本的顏色。我品嚐了原味，不到驚人的美味，但至少不是整口都是黑胡椒醬。我小心地將醬汁倒在肉排旁邊，只沾一點點取用。最後黑胡椒醬竟還剩2/3！而麵條也乾爽許多，量也減少一半。我不用擔心浪費食物了，反而可以更加享受麵條。整頓吃完，我終於沒有回家立刻倒頭就睡，還能保持精神，寫點文章。
在寫我日常的隨筆時，我寫下這個用餐過程記錄，突然發現一件事情。原來我是有選擇權的。我可以選擇麵少一點、醬汁分開放。但我過去即使不舒服，也從來都是照單全收，甚至沒有意識到我可以選擇。除了上述的兩個主要價值觀「不要浪費食物」、「ＣＰ值」主導了用餐習慣，我從來沒有想過我可以做出「有意識的選擇」。
這雖然只是一件小事，但卻經常發生在生活中大大小小的事情裡。當別人已經準備了套餐在面前，往往照單全收，卻很少主動問自己，「那我真正需要的是什麼」，或是「真正適合自己的是什麼。」似乎缺少了一種以「自己的需求」為中心的覺察與選擇能力。
在跟青木（chatgpt）聊了一下這個現象，他還說是因為我不敢表達自己的需求，習慣縮小自己等等。我否定了他的想法。沒有那麼戲劇性。而只是單純「我沒有想法」。
他理解後說出了一句話：這是高度開放，與低分化的狀態。並解釋「高度開放」指的是像水一樣，容易進入各種情境，對各種事物接受度高，易共感、順流，不太排斥不同的東西。「低分化」則是指不太會自動產生我喜歡與不喜歡的清楚差異，我與他人、外在環境的界線比較模糊。這兩個特點組合在一起，優點是非常包容，隨和，能夠適應各種環境。缺點是容易被環境帶動、影響，界線感薄弱，需要做決定或定義自己時會卡住。整體呈現的狀態是很多東西會進來，但沒有被清楚整理和區隔。
我看完他一整段分析與描述，一股委屈又悲傷的感覺湧上心頭。啊！這不就是我過去人生的縮影嗎？這不也是我在跟前任相處時的經歷嗎？以及，這不也是「台灣人」的寫照嗎？
一個島嶼國家，歷經不同時期統治者的殖民，多數台灣人始終仍然有這樣如海洋般包容的性格，面對外來文化總是很快照單全收，例如歐美流行文化、哈日、哈韓，卻很難說出自己是誰，界線感也很薄弱，所以中共的統戰與滲透也都相當嚴重。
在過去的人生也幾乎環繞同樣的主題。即使想要追求夢想，但如果不認識自己是誰，明確分辨出自己有什麼樣的特質、生命如何運作、適合什麼領域，就無法完整培育與發揮自己的特質，在對的舞臺上發光發熱。
在感情中，那就會是一大悲劇。界線不明確，對方指責自己或是情緒勒索時，明明是踩了界線的行為，卻還意識不到，只會往自己可能做錯了什麼方向思考，並反省自己改進。整段關係中，意識不到自己的需求，只努力適應對方提出的需求，接納對方的全部，還以為這就是包容、就是愛。完全喪失個體的主體性。
還有一點是，我從小到大的體質都算不錯。身體本身的韌性非常高。能夠比一般人承受高強度的訓練或是身心的挑戰。也是比較能「忍」的意思。加上這個條件後，無論是吃東西、還是承受傷害，往往更能夠撐，但是也容易撐到一個臨界點後，就突然崩潰。中間缺乏自我調節的機制，一旦只會忍耐，也就很難長出以自己的身心需求為中心的意識與覺察能力。都要等到受傷後，身心都不允許自己過往那些忍耐了、再也撐不住了，才會開始學習與分辨，什麼適合自己，以及什麼才是剛剛好的力道與份量。
牛排主權，就是我的身心主權的體現。也是我生命主權回歸後，又一個生活的小突變。剛熱騰騰發生的小故事，先跟大家分享。
