夏天到了，炎熱的時候總是又回來了。
中午運動時就已經一身汗，想來我只是超慢跑而以，但還是前濕後背也濕。
最近追加的運動還有深蹲。
早晨沖咖啡就趁空檔深蹲30下，中午的時間還想追加伏地挺身。
讓上半身肌力能夠持續的鍛鍊。
鍛鍊肌力這件事情真的對身體很有幫助。
光是每天慢跑我的下半身肌力，腿的運動耐力和邁出的步伐感覺都更穩健。
沒想到年屆中年我才了解運動的好處。
前幾天看FB，姚明說了句發人深省的話，跑步只是眾多運動的選擇之一。
我的看法是，人到了中年被健檢紅字逼著，想想此生做過的運動，可能跑步最經濟實惠，最簡單上手了。
於是，就這樣跑著。
但確實運動還有好多種類:
- 游泳
- 打籃球
- 羽毛球
- 徒手肌力鍛鍊
- 自行車
樣樣都值得你去嘗試一下。
說貴也沒有很貴，但的確沒有任何一個比得上跑步馬拉松來的簡單方便又省錢。
有心，就算沒錢也都能跑。
其實我覺得要養成運動的習慣，那還真的是先從跑步和徒手肌力訓練最划算。
隨時隨地能做，找個好場地，有雙鞋保護足部就成了。
那些要打球的要游泳的你還要找個地方和同伴，不是你有決心就能玩。
買個自行車，平常也不是天天就騎。
你還得看我們台灣的環境，自行車上平面一般道路其實挺危險的。
輪胎還要維護兩周打氣檢查一次。
下雨天你肯定也是不騎的。
但超慢跑，你在家裡看著電視還是可以做。
徒手運動，家裡做做高強度間歇訓練，買張瑜珈墊，看看YOUTUBE馬上就能動起來。
光這樣運動就是一個很好的開始。
