這陣子恰好陸續有學習夥伴問了這方面的問題
可能大家知道我參加過內觀，也很喜歡靜心所以雖然不是教養方面的問題~也願意來問我
很謝謝你們對我的信任，
我將幾則回復給夥伴的文字～整理成一篇
當然還是要先很慚愧地說一聲
雖然我這樣與你們分享
若換做是我遇到健康問題，
要練習這些～對我也一樣並不容易
但，有個方向可以參考我想總是好的。
以下為對於「健康與修行」我目前的理解
提供給需要的朋友參考：
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當身體出現重大的疾病(例如癌症)，任誰在第一時間，我想都是不容易接受的。我們可能在知道消息後，也還在震驚中，畢竟第一次遇到，大腦一時之間當機了，會不知該如何面對與回應這個從來沒有出現過的議題。
邀請你先允許自己，是不是其實也有點不知道該怎麼辦？不論是情緒上、或是對其他人如何回應上。在理性地處理疾病的同時，也給自己一點時間，感性的與自己的情緒靠近、並慢慢消化。先別過高地期待自己要能馬上穩定地安撫孩子，同時也留意自己給孩子或家人的回應，可能造成的影響為何？（要留意「無希望感」）
心念是很重要的，所以，試著覺察看看，自己是用什麼樣的態度與眼光來看待自己的疾病？只是覺察就好，若發現自己有負面的想法，練習「不評價」自己陷入了負向思考，只是看到腦中的想法了，即可。
我們的身體它其實有非常強大的自癒能力，它會努力平衝，但如果平時我們對待自己的身體比較不愛惜，當然自癒就需要更多時間，這就會回推到：身體健康（身物、水、睡眠）、心理健康（情緒上的健康狀況、生活壓力的舒緩、感受到愛與支持…等）各方面對自己的照顧。
也試著從「修行」的角度分享關於身體健康的議題。
我知道的一些Master(大師)們，他們的身體狀況也跟我們一般人一樣，都會隨著年紀或衰老出現疼痛和病症，並沒有因為他們是修行者、瑜珈士，或因平時有在「練功」，身體就不會出問題、永保健康。
像是佛陀也有脊背疼痛的問題。然而，內觀強調的修行，在修的是「平等心」和「不執著」。不執著有很多面向，肉身也是其中一個面向。也就是，即使肉體有病痛，心也不因而惱亂與受苦。
雖然我們還沒到那個境界，但在心的修行層面，當身體有不適，我們也可以練習與疼痛保持距離，當疼痛主宰了我們的心智與應對時，透過覺察，重新讓自己成為自己的主人。
簡言之，若願意，身體的疼痛也可以是修行的道場(不一定只有育兒xd) 。可以練習「與身體的疼痛」保持距離。
但我也要說明，「修行」沒有要我們刻意去吃苦，或要我們忍耐痛楚，只是，當有不適時，我們能好好自處的程度在哪裡? 這或許是一個可以檢視自己狀態的入口。
從現實和物理層面，我們依有很多可以做的：該看醫生就看醫生、該復健就復健，需要吃補充的營養品就吃、若上課有幫助，就持續上課與學習。若還是很不適，吃止痛藥、做靜心冥想…等，都是可以採取的行動。此外，鼓勵多去大自然的環境走走，山邊、海邊、泡湯、踩踩土…等，大自然是富有非常強大的療癒力量的。
不論是不是能做的都做了，身體不適都是難免，畢竟俗話說「生老病死」，這些都是生命的一部份。而我們可以練習把疼痛當做修行和修心的機會，在疼痛時，也練習好好與自己共處。先同理自己的不適，若有了不好的應對，也試著理解自己失控的原因是身體不適，並了瞭自己不是故意的，然後，多做靜心冥想，與自己在一起。
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可以做的靜心冥想練習如下：
1. Isha Kriya：幫助將「自己」與「身體的疼痛」拉出一點距離
https://www.youtube.com/watch?v=EwQkfoKxRvo......
2. 改善健康的引導冥想
https://www.youtube.com/watch?v=Bw7f2bHLnrE
3. EKAM健康實修(呼吸練習法)
https://www.youtube.com/watch?v=Bw7f2bHLnrE
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